10 zelo uspešnih ljudi si deli jutranje rutine, ki jim omogočajo uspeh

10 zelo uspešnih ljudi si deli jutranje rutine, ki jim omogočajo uspeh

Vsi se lahko strinjamo, da je jutro pomemben del dneva. Če jutro pustimo osveženo in zbrano, se bomo nedvomno lahko lotili prihodnjega dne.


Vprašanje je torej: Kako lahko razvijemo popolno rutino, ki ustreza našim potrebam in našemu urniku?

No, v tej objavi sem zbral nekaj fantastičnih citatov nekaterih najuspešnejših ljudi na planetu o tem, kaj pomeni njihova jutranja rutina.

Za navdih za svojo popolno jutranjo rutino si oglejte spodnje navdihujoče citate:


1) Ugotovite svoje prednostne naloge za prihodnji dan

»Delam eno uro v izmeničnih dneh in tečem v pisarno. V pisarni pregledam seznam opravkov, ki sem ga naredil večer prej. Ugotovim svoje prioritete in jih najprej naredim. Dan lahko pobegne pred vami, zato poskrbite, da bodo opravljene najpomembnejše naloge. ' - Barbara Corcoran

2) Endorfini in jasnost

»Zgodaj se zbudim in igram košarko, ki moj dan začne z endorfini in jasnostjo. Tuširam in pojem zajtrk s tremi jajci (beljakovine me nasitijo in povečajo koncentracijo). Počistim mapo »Prejeto«, da bi imela dva namena: Odpraviti vsa ozka grla za mojo ekipo in začeti dan na tekočem z vsemi izzivi, s katerimi se bom soočila. Razmišljam o tem, kaj moram doseči med potjo na delo in se soočim z dnevom. ' - Tim Draper



3) Prepričajte se, da poznate svojo osebnost

»Večina ljudi ima prevladujoč tip osebnosti - praktičnega, akcijskega, socialnega ali čustvenega. Poznavanje vašega osebnostnega tipa lahko določi vašo najboljšo rutino. Praktični tipi želijo visoko strukturirano dnevno rutino. Akcijski ljudje, kot sem jaz, potrebujejo raznolikost. Jogtiral bom ali naredil džudžicu. Ali berem različne vrste knjig, ne samo poslovnih. Socialni tipi potrebujejo vsakodnevno rutino, zgrajeno okoli ljudi. Pogosto me boste videli na Snapchatu, ko bom v telovadnici vadil 10 do 20 ljudi. Čustveni tip je občutljiv in je bolj introvertiran, zato bi morala njihova rutina imeti veliko tišine in introspekcije.


Koncept št. 1 z vsemi rutinami je 'spoštovanje', kar pomeni, kako dobro se držite svojega načrta. Vsakdo ima jutranji rutinski načrt, dokler vas življenje ne udari. Zato ustvarite takšnega, ki se ga lahko dejansko držite glede na vaš tip osebnosti. ' - Tai Lopez

4) Prilagodite si možgane

»Preden se vključim v naporen, nepredvidljiv dan, se bom v bazenu potopil v mrzlo vodo, nekaj minut bom izpilil svoje slackline spretnosti in si pripravil skodelico kave. Možgane si bom uredil tako, da bom v manj kot 20 minutah napadel križanko Los Angeles Timesa. Šele potem sem pripravljen stopiti v svojo pisarno in se lotiti dela. ' - Mark Sisson

5) Gre za hranila

»Spijem čistilni mineral v eno unčo vode, spijem eno četrtino strukturirane prečiščene vode, da splaknem svoj sistem, nato naredim 20 minut turških napadov s 45-kilogramskim kettlebellom, da zbudim vsako mišico. Na seqexu imam 36-minutno sejo in vzamem tri mililitre morskega fitoplanktona Oceans Alive, največje možgansko hranilo. Po prhanju uporabim 30 razpršilcev magnezija EASE na trebuhu in križu, nato pa vzamem dodatek za popravilo celic. Za zajtrk pojem tri različne vrste sadja in dve sveži oplojeni ekološki piščančji jajci. Končno imam zeleni smuti. ' - Ian Clark

6) Nastavite namen dneva

»Pred vstajanjem iz postelje si vzamem nekaj minut časa, da se pretegnem pod odejo in izrazim hvaležnost za svoje telo in zdravje. Določim si namen za ta dan in si to navadno povem na glas. Spijem poln kozarec vode, skuham kavo ali čaj, prižgem nekaj sveč in sanjarim, hkrati pa si zastavim več namenov glede svojih ciljev. Počasi diplomiram na preverjanju elektronske pošte in opravim čim več dela, preden zapustim hišo na telovadbo. ' - Elle Russ

7) Voda in hvaležnost

»Vstanem ob 5.30 zjutraj, spijem 20 unč vode, kar mi zažene metabolizem. Nato na hitro napišem seznam zahval, za katere sem hvaležen tisto jutro. Določil sem si svoj dan in določil eno ali dve največji stvari, ki jih moram doseči, da se počutim pozitivno v smeri svojih ciljev in imam čudovit dan. ' - Jon Braddock

8) Vstanite zgodaj

»Zelo sem zgodaj vstal: 4:15 zjutraj je prvi alarmni klic, ki signalizira 15 minut časa hvaležnosti pred drugim alarmom ob 4.30, ko skočim iz postelje in se odpravim v telovadnico za peto uro zjutraj. 6. ura bodybuildinga z osebnim trenerjem; 6.30 do 7. ure je čas meditacije in videnja, kjer se osredotočim na doseganje svojih ciljev in sanj; Od 7.15 do 7.45 je čas za družino. Ob 8. uri se začne delo. « - Adèle McLay

9) Na nek način pomagajte nekomu

»Najprej je skrb zase. Meditiram, uporabljam svoj petminutni dnevnik, se gibam in telovadim ter pijem beljakovinski napitek. Potem skrbim za druge, tako da nekomu na nek način pomagam: v spletu objavim #PloughShare, pošljem pisno zahvalno opombo ali smiselno predstavim. Ustvarjam, običajno s pisanjem, čeprav včasih narišem ali ustvarim slike. Končno naredim še en vreden korak k svojemu poslanstvu. ' - Chris Plough

10) S pozitivnim razmišljanjem ne morete zgrešiti

»Kot zdravnik, podjetnik in oče majhnih otrok lahko moji dnevi zlahka postanejo kaotični, če jih ne izpeljem dobro. Zbudim se ob 6.30 zjutraj in imam vsaj 30 minut mirne samote brez motenja. Med srkanjem jutranje kave med zavestno meditacijo, pregledom svojih dnevnih ciljev, nekaj poučnega branja in molitve srkam svojo pravo kavo. Pozitivno razmišljanje goji neizmerno moč v vašem umu, zato si močno prizadevam za to duševno stanje. Če ne vadim občasnega postenja, si privoščim zelo lahek zajtrk, vzamem peščico prehranskih dopolnil, ki temeljijo na najnovejših laboratorijskih preiskavah krvi, nato pa se s strastjo in energijo odpravim na ogenj, da si izkoristim dan. ' - Dr. Nick Zyrowski,