10 močnih pravil Zen Master, ki vam bodo pomagala živeti boljše življenje

10 močnih pravil Zen Master, ki vam bodo pomagala živeti boljše življenje

Prvi zen-budistični mojster, ki je odplul v ZDA, je bil slavni Soyen Shaku, mojster šole Rinzai v Zen-u.


Ob prihodu v Ameriko so Shakuovi kolegi zenovski duhovniki verjeli, da je pod njihovim ukazom, da svoje nauke razširijo v upstart državo, kot so ZDA, saj je Japonska zahodni svet videla večinoma barbarsko.

Vendar je Shaku sprejel povabilo in odplul na prvo uradno srečanje svetovnih religij v Chicagu leta 1893, da bi ga zastopal Zen duhovniki.

Na tem kongresu in v njegovem življenju, Zen mojster Shaku je delil deset pravil, po katerih je živel in se jih držal do svoje smrti:


1) Bodite neustrašni kot junak, a ljubite kot otrok

Zen mojster pravila za boljše življenje

Veliko je tistih, ki zensko religijo vidijo kot eno pragmatično nepovezanost. Kot da obstaja stanje apatije, ki je vezano na prakso biti Zen.



Vendar to ni tako res, kot bi si mislili.


Zen verjame v pomembnost obstoječi trenutek, biti pozoren na sedanjega sebe.

To pomeni, da izkoristite zdaj najboljše, vključno s tem, kako komuniciramo z drugimi in kako ravnamo s svetom na splošno.

Ne smemo omahovati, ko stiska zadrži svojo grdo glavo, niti ne smemo dovoliti, da se nam srce od izkušenj ohladi in otrdi.

Zavedati se moramo pomena naših interakcij, ne glede na to, ali to pomeni poseganje v težavo ali pomoč s prijaznostjo drugemu.

Morali bi biti neustrašni kot junak in ljubeznivi kot otrok, razumeti pogum in sočutje in takrat, ko je eno potrebno pred drugim.

2) Priložnostim ne recite ne, ampak vedno premislite dvakrat

Shaku je verjel v to, kako pomembno je, da te življenje ne pusti mimo. Nikoli ne veš, kdaj bo priložnost še kdaj prišla, zato, ko pride, razmisli o njej in razmisli, kolikor je le mogoče.

Bo to dodalo vrednost temu, kdo ste kot oseba, in ali bo ta priložnost drugim škodovala v vašem življenju?

3) Z gosti ravnajte tako, kot bi ravnali s samim dejanjem

Pogosto zamenjamo obraze ali osebnosti, ko so v našem domu drugi, v primerjavi s časom, ko smo sami. Morda se otrdnemo ali pa se skrijemo in ravnamo drugače.

V mnogih pogledih postanemo nenaravni zaradi prisotnosti druge osebe.

Vendar je Shaku verjel, da bi morali najti ravnovesje, kjer bi gostom omogočili popolno prisotnost, ko smo sami.

In tudi sami bi morali temu času posvetiti popolno prisotnost in pozornost, ki bi jo namenili gostom.

4) Spite redno

Čeprav se morda zdi preprosto, je Shaku zelo cenil vrednost redne in odgovorne ure spanja.

Čeprav smo morda intelektualna bitja, nas še vedno poganjajo naša fiziološka telesa in spoštovati moramo omejitve našega telesa.

Pravilno spanje je ključni dejavnik, koliko energije lahko imate ali ne, tako duševno kot fizično.

S spanjem ob običajni uri vsak dan v sebi vzgojite ponotranjen občutek discipline, tako da duhu in telesu zagotovite počitek, ki ga potrebujete za optimalno izvajanje skozi ves dan.

5) Vsako jutro, preden kar koli drugega, prižgite kadilo in meditirajte

Shaku pravi, da bi morala biti meditacija absolutno prva stvar, ki jo naredite vsako jutro.

Ne samo meditacija, ampak tudi prižiganje kadila - znanstveno dokazano vonj po kadilu zmanjšuje stres in vas ohranja mirne.

Ustvarjanje tega rituala umirjenosti in mirnosti vsako jutro daje duhu in telesu nekaj novega in sproščujočega, česar se lahko veselite vsak dan.

Zagotavlja, da se vsak dan začne z mirnostjo spopadanja s svetovnim kaosom.

Pravzaprav je bila meditacija ena najboljših navad, ki sem jih v življenju sprejel.

Na 10-dnevnem tečaju v Chiang Maiju na Tajskem sem se naučil nečesa, kar se imenuje »osredotočena meditacija«.

Vse to vključuje osredotočanje na nekaj, kot je vaše dihanje ali predmet, medtem ko vaš um molči.

Trening je bil težak, toda ko sem prišel v rimrmo in razumel temeljne koncepte meditacije in kako deluje um, je začel biti zelo koristen in pomirjujoč.

Zdaj vsako jutro porabim 20 minut za meditacijo. Moj fokus se je močno izboljšal, pa tudi produktivnost in raven stresa.

Če se želite naučiti meditirati in drugih pozornih tehnik, ki jih lahko uporabljate ves dan, si oglejte mojo knjigo Umetnost pozornosti.

Nešteto ur sem raziskoval znanost, ki stoji za meditacijo, in številne različne pozorne tehnike, ki jih lahko uporabite v svojem vsakdanjem življenju.

Upam, da vam lahko pomaga tako kot meni.

Oglejte si tukaj.

6) Ne objokuj preteklosti; Samo delaj za prihodnost

Medtem ko zen menih morda bolj kot kar koli drugega pridiga o pomembnosti sedanjosti, je treba še vedno imeti v mislih prihodnost.

In Shaku je verjel, da držanje preteklosti ne bo prineslo nič drugega kot strupenost za vaše življenje; namesto tega se morate veseliti prihodnosti in si prizadevati za napredek, ki ga želite.

7) Ostanite zvesti svoji besedi

Zen Master Shaku ima dve točki, ko gre za to sporočilo. Ko reče, da morate ostati zvesti svoji besedi, to pomeni, da morate paziti na vse, kar izgovorite: ne zapravljajte besed, brez praznega klepetanja in ogovarjanja, kajti besede so veliko pomembnejše, kot se mnogi od nas zavedajo.

Besede so začele vojne, zlomljena srca in uničena življenja; in ko izgovorimo veliko naših besed, šele dolgo zatem vidimo njihovo težo.

Ko pa nekaj poveš, mu moraš ostati zvest. Držite se besed in tehtajte svoje dostojanstvo s tem, kar delate. Če se lahko udobno držite tega, boste našli mir v sebi.

8) Jejte, da živite, ne živite, da bi jedli

Shaku je verjel v pomembnost zmerne prehrane. Jedli bi morali le, dokler nismo več lačni.

Na žalost so nas mnogi naučili jesti, kolikor hočemo, tako dolgo, kot želimo, dokler že dolgo ne boli želodec.

A če boste zadovoljivo jedli, vam ne bo prineslo nič drugega kot stres in Shaku je vedel, da če boste preprosto moderirali to, kar jeste, se boste lahko ohranili veliko bolj duševno in fizično zdravi.

9) Spi, kot da bo tvoj zadnji

In ...

10) Zbudite se, kot da se ne boste nikoli več zbudili

Kaj pomenita ti dve točki? Preprosto povedano, Shaku je mislil, da bi morali vse početi s polnim srcem.

Zavestno živeti v vsakem dejanju, ki ga počnemo, tudi če gre preprosto v posteljo ali se zbudi. Ne izgubljajte časa z motenjem ali zmedenostjo; pojdite spat in se zbudite z namenom, tudi če niste prepričani, kakšen je ta namen. Ker čez nekaj časa ga boste našli.