7 strategij, ki vam lahko pomagajo, da bo vaš odnos srečnejši v 10 minutah ali manj

7 strategij, ki vam lahko pomagajo, da bo vaš odnos srečnejši v 10 minutah ali manj

Veliko ljudi se zmoti, ko misli, da naj bi bili odnosi lahki.


A temu preprosto ni tako - vsi smo unikatni, zapleteni in zapleteni posamezniki in ne bo vedno enostavno priti med seboj.

Potrebno je veliko dela, vendar obstajajo določene strategije, ki vam lahko pomagajo, tudi če niste brezupno romantična.

Pokažite svojemu partnerju, da vam je zveza pomembna, s temi sedmimi strategijami, ki vam lahko pomagajo, da boste v desetih minutah ali manj srečnejši:


1) Recite hvala

Poznate vse tiste malenkosti, ki jih vaš partner počne za vas in niso pravzaprav pomembne? Resnično so pomembni.

Napuhajte si blazine, izberite najljubšo pesem, celo pripravite oblačila zjutraj.



Ne jemljite teh stvari samoumevno -psihologi so ugotovili da z izražanjem hvaležnosti tudi za najmanjše stvari lahko pripomorete k temu, da bo vaša zveza trajala.


Zakaj? Ker je hvaležnost kot ogenj; potrebna je le ena iskra in sprožila bo verižno reakcijo sreče.

2) Poslušajte in podajte povratne informacije

To ni izključno za romantične zveze, ampak za vse zveze. Kadar koli želite izboljšati način komuniciranja z nekom, samo izboljšajte način pogovora z njim.

Naj govorijo, jih poslušajo in se neposredno odzovejo na to, kar so povedali. Presenečeni bi bili, kako pogosto tudi to ne uspete.

3) Razdelite opravila po hiši

Eden glavnih vzrokov stresa v zvezi je, ko ena oseba opravlja več opravil kot druga. Ta oseba se bo počutila uporabljeno in samoumevno in bo partnerju počasi zamerila zaradi tega.

En strokovnjak priporoča s partnerjem se pogovorite o svojih opravkih in jih morda zamenjajte. To bo pomagalo tistemu občutku, da ste preobremenjeni in ne prejmete nobene pomoči.

4) 10-minutno pravilo

Pravilo 10 minut prihaja od Terri Orbuch, strokovnjakinje za odnose in profesorice sociologije.

Ona priporoča da si vsak dan s partnerjem namenite deset minut, nič več ali manj, namenjenih pogovoru o vsem, kar jim pade na pamet.

To daje obema partnerjema priložnost, da delita nekaj, kar bi jih lahko motilo, namesto da bi pustila, da se kopiči.

5) 'Tako kot jaz'

Chade-Meng Tan je ustvaril tečaj 'Iskanje znotraj sebe' za čustveno inteligenco, kjer razpravlja o tem Vaja 'Tako kot jaz'.

Ta vaja vključuje vsakodnevni čas, da se postavite v kožo partnerja: opomnite se, da imajo bolečine, skrbi in potrebe, tako kot vi, in trpijo tudi oni.

Nobeden od vas se ne želi boriti - le s tem, ko to vidite skozi partnerjeve oči, lahko spoznate svoje napake.

6) Odkrijte svojega partnerja

En psiholog je v svojih raziskavah našel resnico, ki je nihče od nas ne bo priznal: partnerja ne poznamo tako dobro, kot bi ga morali.

Torej nam je dal to preprost predlog- ne domnevajte, da veste vse o svojem partnerju. Nikoli ne prenehajte poslušati in nikoli ne nehajte spraševati.

7) Objem in poljub

Bi lahko postalo kaj bolj očitno? Kolikor imamo radi svoje partnerje, jih včasih pozabimo pokazati, tudi na najlažji način.

Raziskave so pokazale, da ljudje radi bivajo jih partner zjutraj objame ali poljubiin pomen teh majhnih gibov na celoten odnos je preveč, da bi ga lahko prezrli.

Vse te drobne spremembe v vašem življenju trajajo deset minut ali manj, vendar vam lahko pomagajo zgraditi življenjsko srečo z osebo, ki jo imate radi.

Če ste ravnokar z nekom prekinili in se znajdete v težavah, si oglejte mojo najnovejšo e-knjigo: Umetnost razbijanja: Vrhunski vodnik po tem, kako opustiti nekoga, ki ste ga imeli radi.

Naučili se boste, kako sprejeti sebe, svoja čustva in razhod ter na koncu napredovati z življenjem, polnim veselja in smisla.

Po branju te e-knjige boste imeli znanje, ki ga potrebujete, da postanete eden tistih, ki lahko sprejema, obdeluje in gre naprej.

Oglejte si tukaj.