Tehnika pozornosti za izboljšanje pogovorov

Tehnika pozornosti za izboljšanje pogovorov

Poslušanje se zdi naravna veščina, ki jo lahko naredimo vsi, vendar ne ostanejo vsi prisotni ves čas, ko nekdo govori. Pravzaprav se nam misli pogosto sprehajajo, ko kdo drug govori in mnogi od nas začnemo razmišljati o svojem odzivu.


Naša čustva lahko vplivajo tudi na našo sposobnost poslušanja. Včasih si mnogi napačno razlagamo, kaj nekdo govori, ker mislimo, da govorijo kaj žaljivega ali nepoklicanega. Zahvaljujoč evoluciji naš um vedno išče grožnje.

Zato je tehnika, imenovana 'pozorno poslušanje', vrhunsko sredstvo. Spodbuja nas, da stopimo korak nazaj od svojih vnaprej predstavljenih idej in se popolnoma osredotočimo na to, kaj oseba govori, ne da bi jih obsojali.

Tu so 4 načini, kako vaditi pozorno poslušanje ljudje radi govorijo z vami.


Umetnost pozornega poslušanja

1) Ali pripravljate svoj odgovor, preden končajo pogovor?

Prva slaba navada, ki jo morate ujeti, je, ko pripravite odgovor, preden končajo z govorom. Mnogi od nas to počnejo naravno, ker se želimo izogniti neprijetni tišini.

Namesto tega poskusite biti bolj spontani in si vzemite čas, ko se odločite za govor. Samo osredotočite se na njihove besede in kaj dejansko govorijo, ne da bi obsojali in kdaj boste na vrsti, da spregovorite, vzemite si čas in pustite, da besede pridejo do vas.



2) Motenje

Ta je velik, še posebej, če se nam v pogovoru zdi malo dolgčas. Naš um ves čas tava. To je skoraj naravno. Namesto tega bodite pozorni in se poskušajte osredotočiti na sedanji trenutek.


Osredotočite se na besede, ki jih govorijo, in ko vam misli zaidejo, se preprosto vrnite nazaj k temu, kar govorijo. Odlična praksa pozornosti je dosledno izvajanje vsak dan.

3) Nehajte soditi

Ko poslušamo druge, kako govorijo, naravno označujemo in presojamo to, kar govorijo. Namesto tega se poskusite ujeti, ko to storite, in temu naredite konec. Samo pustite, da vaš um sprejme besede, ne da bi jih sodil.

4) Ne poskušajte ničesar doseči

Ko imamo pogovor, ponavadi želimo, da pride do določenega izida. To lahko pomeni, da vse, kar slišimo, pripenjamo do svojih predsodkov o tem, kako bi morali stvari početi. Rezultat? Zares ne poslušamo, kaj govori druga oseba. Prepustite se končnemu rezultatu in preprosto 'bodite' v pogovoru. Ne samo, da boste uživali v pogovoru, ampak boste verjetno tudi več iz njega izkoristili.

Če te 4 nasvete vključite v svoje vsakodnevne pogovore, boste postali bolj všečni, prijazni in bolje sposobni učiti se iz vsakega vašega pogovora.