Kako spustiti nekoga, ki ga imate radi: 12 stvari, ki jih morate vedeti

Kako spustiti nekoga, ki ga imate radi: 12 stvari, ki jih morate vedeti

Odpustiti nekoga, ki ga imaš rad, ni nikoli lahko.


Toliko sebe vlagamo v romantične odnose, da ko končno sprejmemo, da je čas za slovo, kot da bi se poslovili od ogromnega dela sebe.

Vsak zabaven spomin, vsaka šala v notranjosti, vsaka fotografija - spuščanje partnerja pomeni, da opustimo vse, kar sta si delila, in to je izbira, ki je preprosto ne želimo sprejeti.

Toda včasih je treba pogledati vase in si priznati - končano je, končano in čas je, da gremo naprej.


V tem članku bom govoril o najboljših načinih, kako opustiti nekoga, ki ga imate radi.

Kako opustiti nekoga, ki ga imate radi: 12 bistvenih nasvetov



eno. Loči se

Ločiti se od osebe, ki jo imate radi, ne pomeni samo postaviti fizičnega prostora med vama. Ločitev pomeni duševno in čustveno ločitev od te osebe.


Ko se nekoga zaljubiš, začneš verjeti, da so tvoje energije sinhronizirane; nekako čutiš, kaj čutijo, in jih razumeš bolje kot katera koli druga oseba na svetu.

Prvi korak k opuščanju nekoga, ki ga imate radi, je ločitev. Spomnite se, da to potovanje vključuje vas in nikogar drugega.

Predstavljajte si sebe kot ločenega posameznika, ločenega od želja in čustev vašega nekdanjega partnerja.

2. Pomirite se s preteklostjo

Težko je korakati naprej, ko se vam zdi, da vas nekaj zadržuje.

Mogoče ste krivi, da niste bili najboljši partner, ki ste ga lahko bili, morda ste še vedno krivi, ker želite končati zvezo.

Kljub tem občutkom se spomnite, da je sredi ljubezni in hrepenenja in sreče tudi del vas, ki želi spustiti to osebo in se pustiti.

Ne glede na to, kako radi jih imate, obstaja močnejši, pametnejši del vas, ki ve, da je čas za naprej.

Karkoli vas zadržuje - krivda, jeza, nerešena vprašanja, nepravične obtožbe, neuslišana ljubezen - upoštevajte, da je zadeva opravljena in obravnavana.

Ne pozabite: razmerja ne popravljate več, sami se pripravljate na napredek, tako da nima smisla razmišljati o preteklih napakah ali zamujenih priložnostih.

3. Razmislite o tem, kaj je potrebno, da ste v odlični zvezi

Če želite preboleti nekoga, ki ga imate radi, morate razmisliti o odnosu in ugotoviti, kaj je šlo prav in kaj narobe.

Ne glede na razlog za prekinitev zveze, pomembno je, da se naučite svojih lekcij, da bo vaša naslednja zveza uspešna.

In za ženske mislim, da je najboljši način za zagotovitev uspeha v prihodnosti, če se naučijo, kaj v resnici vodi moške v zveze.

Ker moški vidijo svet drugače kot vi motivirani z različnimi stvarmi ko gre za ljubezen.

Moški imajo vgrajeno željo po nečem »večjem«, kar presega ljubezen ali seks. Zato so moški, ki imajo na videz 'popolno punco', še vedno nesrečni in se nenehno iščejo kaj drugega - ali kar je najhuje, nekoga drugega.

Preprosto povedano, moški imajo biološki nagon, da se počutijo potrebne, da se počutijo pomembne in skrbijo za žensko, ki jo skrbi.

Odnosni psiholog James Bauer temu pravi junaški instinkt. Ustvaril je odličen brezplačen video o konceptu.

Njegov brezplačni video si lahko ogledate tukaj.

Kot trdi James, moške želje niso zapletene, temveč le napačno razumljene. Nagoni so močni gonilniki človeškega vedenja, kar še posebej velja za to, kako moški pristopajo k svojim odnosom.

Torej, ko se junaški nagon ne sproži, moški verjetno ne bodo zadovoljni v zvezi. Zadržuje se, ker je zveza zanj resna naložba. In v vas ne bo popolnoma 'vlagal', če mu ne boste dali občutka smisla in namena in se bo počutil bistvenega pomena.

Kako v njem sprožiti ta instinkt? Kako mu dati občutek smisla in namena?

Ni vam treba, da se pretvarjate, da ste nekdo, ki niste, ali da igrate 'deklico v stiski'. Ni vam treba nikakor razredčiti svoje moči ali neodvisnosti, oblike ali oblike.

Na verodostojen način morate preprosto pokazati svojemu človeku, kar potrebujete, in mu dovoliti, da stopi, da to izpolni.

James Bauer v svojem videu opisuje nekaj stvari, ki jih lahko storite. Razkriva fraze, besedila in majhne prošnje, ki jih lahko uporabite zdaj, da se vam zdi bolj pomembno.

Tu je spet povezava do videoposnetka.

S sprožitvijo tega zelo naravnega moškega instinkta ne boste samo napolnili njegove samozavesti, temveč bo pomagal tudi vaše (prihodnje) razmerje dvigniti na naslednjo stopnjo.

4. Izjavite svoje 'Zakaj'

Premik naprej je misija, ki si jo naložite sami in tako kot pri vseh misijah potrebujete natančen razlog, ki vas bo motiviral, da dosežete cilj.

Prepustitev ljubljene osebe je lahko mučna izkušnja.

Kadar gre za ljubezen, lahko na milijon različnih načinov prepričate, da se obrnete nazaj in ostanete s to osebo, ne glede na to, kako zaman ali težka je vaša situacija.

Kot tak morate svojo motivacijo za napredovanje prevesti v preproste, ponovljive besede, kot so:

  • Nadaljujem, ker mislim, da s partnerjem v življenju nimava enakih ciljev.
  • Nadaljujem, ker sem zaljubljena v nekoga, ker ne želim čakati na nekoga, ki me ne ljubi nazaj.
  • Nadaljujem, ker si ne zaslužim ljubiti nasilnega partnerja.

Če boste izrazili svojo motivacijo za napredovanje, boste lažje ostali na pravi poti in se osredotočili, da boste lahko uspešno izstopili iz te izkušnje.

5. Nehajte fantazirati

Ločiti se od osebe, ki jo imate radi, pomeni, da se ne predstavljate več z njo.

Ne glede na to, ali gre za nedolžna razmišljanja o vaši morebitni skupni prihodnosti ali za seksi fantazije vsake toliko, se mora vsaka oblika domišljije, ki vključuje to osebo, ustaviti.

Če želite nekoga resnično izpustiti, si morate dati prostor, da se osebe naučite in jo ne poznate.

Če so vam nenehno v mislih, vas bo zamikalo, da razstavite situacijo in začnete skupaj predstavljati oba.

6. Sprejmi svojo žalost

Ne glede na to, kako prijateljska je vaša ločitev, je zapuščanje druge osebe še vedno težko pri srcu. Sprejmite to žalost - vendar je ne uporabljajte za spodbujanje občutkov samopomilovanja in obžalovanja.

Ne skrivajte se pred temi čustvi in ​​se pretvarjajte, kot da ne obstajajo. Pomemben del zavezanosti sebi je sprejemanje svojih čustev takšnih, kakršna so, neokrnjena mnenja vašega zdaj že bivšega partnerja o njih.

Ne glede na občutke in prepričanja glede razmerja ali situacije vedite, da jih je zdaj varno razkriti, ne da bi vam bilo treba skrbeti za presojo.

Sprejmite svoje občutke za to, kar so, da jih boste lahko začeli zdraviti in naprej.

POVEZANE:Bil sem globoko nesrečen ... potem sem odkril to eno budistično učenje

7. Vrnite se skupaj

Ta članek govori o tem, kako spustiti nekoga, ki ga ljubiš. In ponavadi je najboljši način, da se prepustite, preprosto nadaljevanje življenja brez te osebe.

Tu pa je nasprotno intuitiven nasvet, ki ga običajno ne slišite: Zakaj se ne bi poskušali vrniti z njimi?

Preprosta resnica je, da niso vsi razpadi enaki. Tu je nekaj situacij, ko je vrnitev s bivšim pravzaprav dobra ideja:

  • Še vedno ste združljivi
  • Niste se razšli zaradi nasilja, strupenega vedenja ali nezdružljivih vrednot.

Če imate še vedno močne občutke do bivšega, bi morali vsaj razmisliti, da bi se z njimi vrnili.

In najboljši del? Ni vam treba prestati vseh bolečin, ko jih spustite.

Vendar pa potrebujete načrt napada, da jih dobite nazaj.

Če želite pri tem nekaj pomoči, je Brad Browning oseba, na katero vedno priporočam, da se ljudje obrnejo nanjo. Je najbolje prodajani avtor in na spletu zlahka nudi najučinkovitejše nasvete za »vrnitev bivšega«.

Verjemite mi, naletel sem na veliko samooklicanih 'gurujev', ki nimajo sveče pri praktičnih nasvetih, ki jih ponuja Brad.

Če želite izvedeti več, oglejte si njegov brezplačni spletni video tukaj. Brad podeli nekaj brezplačnih nasvetov, ki jih lahko takoj uporabite za vrnitev bivšega.

Brad trdi, da je mogoče rešiti več kot 90% vseh zvez, in čeprav se to morda sliši nerazumno visoko, se mi zdi, da ima denar.

Bil sem v stiku s preveč bralci Hack Spirit, ki so z veseljem nazaj s svojim bivšim, da bi bili skeptični.

Tu je spet povezava do Bradovega brezplačnega videoposnetka. Če želite nepremišljen načrt, s katerim bi dejansko vrnili svojega bivšega, vam ga bo dal Brad.

8. Naredite načrte

Če želite iti naprej, morate sprejeti ukrepe, ki vas bodo dejansko pripeljali naprej.

To pomeni, da vlagate svoj čas in energijo v dejavnosti in ljudi, ki bodo dodali vrednost vašemu življenju.

Načrti vam bodo poleg tega, da vam bodo odvračali pozornost, znova oživili strast, radovednost in zanimanje za svet, kar vam bo odprlo nove izkušnje, ki bodo zapolnile začasno luknjo v vašem življenju.

Izkoristite to kot čas, da se izboljšate - ne samo bodoči ljubimec za nekoga novega, ampak tudi kot osebo na splošno. Ukvarjajte se z novim hobijem ali dohitevajte prijatelje, s katerimi že nekaj časa niste govorili.

Bistvo te faze je, da ste tako zaposleni, da se vaše življenje zdaj tako odstrani od življenja, ki ste ga delili s partnerjem. Pomislite na to, da označite konec prejšnjega poglavja in začnete na novo.

9. Spoznajte sebe spet in kakšne so vaše vrednote

Ponosnost na to, kar ste, je ključni korak k neodvisnosti. Po razmerju je težko ponovno oceniti, kdo si, ker te lahko zveza z drugo osebo spremeni na načine, za katere sploh ne veš.

Izkoristite to kot čas za razmislek o svojih najbolj resničnih, najglobljih načelih. Ocenite svoja mnenja in se vprašajte, ali vanje verjamete iskreno ali brez vpliva.

Z razčlenitvijo trenutnih vrednot lahko znova odkrijete stvari, v katere dejansko verjamete, radi počnete in se zavzemate za njih brez zunanjega vpliva.

Eden najboljših načinov za to je, da zgrabite zvezek in zapišete svoje misli in občutke.

Pisanje pomaga, da vaš um upočasni in strukturira informacije v glavi.

Ne pozabite, da je del procesa zdravljenja nekoga, ki ste ga imeli radi, izraziti, razumeti in se poglobiti v svoja različna čustva.

Dnevnik vam pomaga izraziti boleče občutke v varnem okolju. Nihče ne bo prebral, kaj pišete.

Morda ste jezni ali žalostni. Karkoli že čutite, spustite ga ven. Obdelajte te občutke.

Če se sprašujete, kako lahko začnete z dnevnikom, poskusite zastaviti ta tri vprašanja:

Kako se počutim
Kaj počnem?
Kaj skušam spremeniti v svojem življenju?

Ta vprašanja vam bodo dala vpogled v vaša čustva in vas spodbudila k razmišljanju o prihodnosti.

Zapis, kaj boste spremenili, vam dajekončna odgovornostspremeniti svoje življenje.

Razumevanje, da imate karte za ustvarjanje čudovitega življenja, daje moč. Za vas se ni treba zanašati na druge ljudiprevzemite odgovornost za svoje življenjein oblikujte, kam gre.

10. Kakšno je bilo življenje, ko ste bili samski?

Če morate nekoga, ki ga imate radi, izpustiti, boste morda zaradi tega depresivni ali jezni.

Morda si govorite, da ne boste nikoli več srečni. Nikoli ne boste našli nekoga tako dobrega. A to preprosto ni tako.

Tukaj je nekaj pomembnih vprašanj, ki si jih boste zastavili in vas vodila v pravo smer:

- Kakšno je bilo življenje pred vstopom v zvezo?

- Kako sem preživel svoj čas, preden sem se z nekom zapletel?

- Katere stvari so mi najbolj všeč pri samski?

Projektiranje prihodnosti brez druge osebe je vaše življenje naravnost nepredstavljivo. Če želite umeriti svojo samoorganizacijo, je pomembno, da se vrnete v čas pred zvezo.

S tem lahko najdete moč, saj veste, da ste bili nekoč popolnoma neodvisni, srečni in sposobni brez druge osebe v svojem življenju.

Če na prekinitev gledate kot na drugo epizodo v svojem življenju, postane lažje pozdraviti povsem novo poglavje v svoji zgodbi.

11. Čas za premik naprej in ustvarjanje novega življenja

Tukaj je nekaj vprašanj, ki si jih morate zastaviti:

  • Ali sem raje obkrožen s prijatelji in družino ali bi bil raje sam?
  • Katere nove stvari lahko poskusim izboljšati in polepšati svoje življenje?
  • Kakšen človek si želim biti, potem ko sem izvedel to, kar zdaj vem iz prejšnje zveze?

Po obnovi identitete in ponosu na to, kdo ste, je čas, da naredite stvari, ki vam bodo dejansko pomagale naprej.

Lahko je preprosto, kot če stopite v stik s starimi prijatelji ali sledite svojim čustvom skozi dnevnik.

Za začetek premikanja lahko izvedete različne ukrepe. Na koncu gre za iskanje smisla življenja.

biti v zvezi ni edini način, da začutite smisel. Razlog, zaradi katerega iz romantičnih odnosov dobivamo toliko pomena, je, da nam dajejo občutek pripadnosti.

Takrat, ko smo bili vsi lovci, nismo nikoli dvomili v svoj občutek pripadnosti.

Bili smo del plemena, del kraja, kjer smo živeli, del ekosistema. Zdaj se je to spremenilo.

Najti moramo svoje pleme. Mnogi živijo na velike razdalje od svoje družine ali pa so jim odtujeni.

V življenju srečujemo različne skupine prijateljev in moramo ugotoviti, kdo so tisti, na katere v resnici kliknemo.

Več nas nikoli nima otrok, tisti, ki jih imamo, pa jih imamo pogosto veliko pozneje v življenju kot starši in stari starši.

Zato ima odnos toliko potenciala, da nam ponuja občutek pripadnosti in pomena. Naš partner je nekdo, s katerim lahko krmarimo po svetu.

Dobro partnerstvo nas lahko prizemlji in nam da moč za rast. Toda zveza nam lahko poruši tudi smisel in pripadnost.

Odnos, ki se počuti narobe, nas bo ustavil pred pristnimi interakcijami s svetom.

Če preživite večino časa z nekom, ki ga v resnici ne ljubite in ki vas v resnici ne ljubi, škoduje vaši sposobnosti povezovanja z drugimi.

Nekdanji jetnik koncentracijskega taborišča druge svetovne vojne Viktor Frankl je napisal knjigo z naslovom Človekovo iskanje smisla.

V njem je spregovoril o tem, kako bi tudi tisti, ki so bili zbrani v najbolj obupnih okoliščinah, iskali povezavo in pripadnost.

Ljudje, ki so skoraj stradali, bi podarili svoj zadnji kos kruha in drugim ponudili tolažbo. Pomen vse motivira.

Eden izmed najbolj znanih Franklovih citatov je 'Naša največja svoboda je svoboda izbire našega odnosa.'

To si je treba zapomniti po razhodu. Razpadi se počutijo kaotično in jih ni mogoče nadzorovati.

Zdi se nam, da so naša čustva pred nami in da jih ne moremo storiti, da bi jih ustavili.

Kar se bojimo, da naše življenje ni tisto, za katero smo mislili, da ga bomo imeli. Frankl bi rekel, da bi morali smisel najti na drug način, tako da se odločimo spremeniti svoj odnos.

12. Vzpostavite jutranjo in nočno rutino

Zakaj je dobro:Po razhodu se je težko vrniti v normalno stanje, ravno zato je nujna vzpostavitev jutranje in nočne rutine.

Če se boste zbudili, ko se boste zbudili in po prihodu iz službe in šole naredili vsak dan bolj razburljiv.

Morda lahko prilagodite povsem novo rutino nege kože ali poskrbite, da boste za večerjo kuhali zdrave obroke.

Konec koncev to, kar se odločite za svoj čas, v resnici ni pomembno.

Njegov namen je vzpostaviti prepotrebno motivacijo, da vsak dan vstanemo in gremo naprej, tako da natančno vemo, kaj storiti zjutraj in zvečer.

Kako se to zgodi:

  • Z vključevanjem samooskrbe v svojo rutino naredite prijetnejša jutra in večere.
  • Poskusite se čim bolj držati svoje rutine v dveh tednih po razhodu. Sčasoma lahko začnete postajati bolj svobodni, potem ko se počutite bolje.
  • Preizkusite različne rutine za vikende in delavnike. Mogoče bi želeli ob delavnikih zjutraj začeti svoj dan s podcastom, nato pa ob koncu tedna najprej zajtrkovati s prijatelji.

Opustitev: Iskanje pozitivnosti, rasti in priložnosti v sebi, brez partnerja

Spustiti nekoga, ki ga imate radi, je nasprotujoče si, ker na eni strani razumete, da hrepenite po svobodi in neodvisnosti, na drugi strani pa ste v to zvezo vložili toliko ljubezni, da je prekinitev z njimi videti kot izrezovanje dela sebe.

Namesto da na to gledate kot na to, da nekoga izpustite in izgubite del sebe, položaj pozitivno zavrtite in glejte na to kot priložnost za nadaljnji razvoj.

Vaša avantura se ni začela s to eno osebo; verjetno se ne bo ustavilo pri tem.

Spomnite se potenciala, ki ste ga imeli, preden ste se zaljubili, in še veliko več možnosti, s katerimi se boste srečali, ko nadaljujete.

Predstavljam svojo novo knjigo

Če se želite še bolj poglobiti v to, o čemer sem razpravljal v tej objavi v spletnem dnevniku, si oglejte mojo knjigoUmetnost razbijanja: Kako se odpovedati nekomu, ki ste ga imeli radi.

V tej knjigi vam bom natančno pokazal, kako najhitreje in čim uspešneje preboleti nekoga, ki ste ga imeli radi.

Najprej vas bom popeljal med pet različnih vrst razpadov - to vam daje priložnost, da bolje razumete, zakaj se je vaša zveza končala in kako posledice vplivajo na vas zdaj.

Nato bom našel pot, ki vam bo pomagala natančno ugotoviti, zakaj se glede razpada počutite tako, kot ste.

Pokazal vam bom, kako resnično videti te občutke v resnici, tako da jih lahko sprejmete in na koncu nadaljujete od njih.

V zadnji fazi knjige vam razkrijem, zakaj vaš najboljši jaz čaka, da ga odkrijete.

Pokazal vam bom, kako sprejeti samske ljudi, znova odkriti globok smisel in preproste radosti v življenju in na koncu spet najti ljubezen.

Ta knjiga NI čarobna tabletka.

Je dragoceno orodje, ki vam pomaga, da postanete eden tistih edinstvenih ljudi, ki lahko sprejmejo, obdelajo in gredo naprej.

Z izvajanjem teh praktičnih nasvetov in spoznanj se ne boste samo osvobodili miselnih verig stiska, ki je v stiski, ampak boste najverjetneje postali močnejša, bolj zdrava in srečnejša oseba kot kdaj koli prej.

Oglejte si tukaj.