Kako lahko z dvournim pravilom dosežete svoje cilje in izboljšate svoje življenje

Kako lahko z dvournim pravilom dosežete svoje cilje in izboljšate svoje življenje

Ste vedeli, da je bil Albert Einstein star 16 let, ko je prvič začel razmišljati o ideji posebne relativnosti? Bil je nenehni sanjar in v enem od svojih sanjarjenj si je »zamislil« posebno relativnost.


Briljantna spoznanja iz globokega razmišljanja niso edinstvena.

Charles Darwin je imel nekaj, kar se je imenovalo »miselna pot«, po kateri bi šel, da bi razmislil o svojih globokih mislih.

Fredrich Nietzsche je ure in ure redno preživljal v naravi in ​​poskušal osmisliti svoje ideje.


Vprašanje je torej, kaj če bi poskusili storiti enako?

Na žalost se sanjarjem pogosto zdi, da zapravljajo čas in so v mnogih pogledih neproduktivni.



Poraba časa za razmišljanje se ne zdi produktiven način življenja, če pa je nekaterim najbolj briljantnim umom v zgodovini pomagala doseči svoje cilje in najti uspeh, zagotovo lahko pomaga tudi nam.


Po mnenju psihologov, sodelovanje pri tako imenovanem »odsevnem razmišljanju« je ključnega pomena za samoizboljšanje.

Kaj je odsevno razmišljanje?

Refleksija je dejanje razmišljanja o naših izkušnjah na tak način, da lahko iz njih črpamo smisel, najdemo rešitve za težave in se v tem procesu naučimo nekoga o sebi.

O refleksiji lahko pogosto razmišljamo kot o sanjarjenju, saj se pravzaprav ne dogaja nič fizično produktivnega, vendar lahko dejanje razmišljanja pomaga, da se počutite bolj samozavestno v svojih odločitvah, in vam pomaga, da se premikate po težkih trenutkih v življenju.

Pomislite, kdaj se vam je zadnjič zgodilo kaj strašnega. Ste v tej situaciji našli kaj dobrega? Če je tako, ste verjetno uporabili moč razmisleka, da bi si izkušnjo uskladili z nečim, iz česar ste se naučili in iz česar ste zrasli.

Zakaj je odsev pomemben?

Odsev je pomemben iz več razlogov, največji razlog pa je ta, da nam pomaga, da se učimo in rastemo iz svojih izkušenj.

Če vsak dan porabite čas za razmišljanje o naših dejanjih, odnosu, vedenju, povezavah, interakcijah, izrazih in celo hrani, ki smo jo pojedli, bi lahko postali boljši v teh stvareh in boljši v življenju na splošno.

Odsev pomaga ljudem, da se povežejo s seboj in s tistimi okoli sebe. To je eden od razlogov, zakaj bodo starši otroke spraševali o njihovem dnevu pred spanjem ali za jedilno mizo. Vprašanje, 'kakšen je bil tvoj dan', lahko odpre vrata v svet razmisleka, ker se morajo otroci - in odrasli - ustaviti in razmisliti o svojem dnevu in o tem, kaj so storili z njim.

Dve uri do boljšega življenja

Nekateri strokovnjaki priporočajo do 2 uri razmišljanja na teden. Čeprav se to morda zdi veliko časa, je to le 120 minut na teden. Kar je samo 17 minut na dan, vzemite ali vzemite nekaj sekund.

Torej, če porabite 15-20 minut na dan najprej zjutraj ali zadnjo stvar pred spanjem, razmišljate o svojem dnevu, svojem življenju, svojih dosežkih, svojih neuspehih in še več, lahko začnete opazovati vzorce v vašem razmišljanju; lahko začnete videti, kako se povezujete z drugimi ljudmi.

Lahko tudi začnete videti področja svojega življenja, ki jih želite izboljšati, ali pa porabite čas, da poskusite rešiti težavo.

Vzemite zvezek in beležite svoje misli v teh 15-20 minutah vsak dan. In ne počutite se krive, ker ste si vzeli čas, da pustite svoje misli tavati.

Odvoz

Čas, porabljen za razmišljanje, ni čas zapravljen. Ljudje smo dobili dar za razmislek in za naše življenje je pomembno, da ta čas izkoristimo za določanje stvari o sebi, reševanje problemov in poskušanje osmisliti svet okoli sebe.