'V ničemer nisem dober' - Evo, zakaj se v osnovi motiš

Vsi smo trpeli zaradi misli, zaradi katerih mislimo, da nismo dovolj dobri ali pa nismo takšni, kot se pojavljamo. Imenuje se imposter sindrom.


In za nekatere ljudi je to del vsakdanjega življenja.

Za druge pride in gre in naučili so se upravljati svoja pričakovanja in resničnost o sebi na način, ki jim omogoča, da delujejo in uspejo pri svojih ciljih.

Kaj pa, če ste eden tistih, ki se ne morete otresti občutka, da vas vsi obsojajo in na skrivaj mislijo, da niste dovolj dobri ali v čem sploh dobri?


Kako premagati te misli in občutki?

Tu je nekaj načinov, kako prenehati misliti, da je tvoje življenje zanič in v ničemer nisi dober - in to je lažje, kot si misliš.



Kako najti tisto, v čemer si dober

Toliko se nas osredotoča na značajske slabosti. Zakaj? Ker se je enostavno osredotočiti na negativno in ignorirati pozitivno.


To še posebej velja za tiste, ki imajo sposobnosti, ki niso ravno očitne.

Poglejte me na primer. Potrebovala sem leta, da sem ugotovila, da sem v tem dobra:

1. Krhkost in sposobnost, da nadaljujem z nalogo, tudi če mi ne uspe. Ne dam se zlahka.

2. Nisem lahkoverna in ne hitrim sklepom. Zavedam se, da ima katera koli zgodba vedno več plati.

3. Sem prijazna in skrbna oseba, ki razmišlja o drugih ljudeh in kako se počutijo.

Zdaj sem prepričan, da so te lastnosti dobre, vendar niso tako očitne kot nekdo, kot je Tom Brady, ki ima opazno odlično koordinacijo oči in odlično igra nogomet.

Ko ljudje pogledajo Toma Bradyja, mislijo, da so manj nadarjeni. Toda to ni res.

Če bi bili vsi kot Tom Brady, potem družba ne bi delovala prav dobro. Vsi bi bili zasedeni z igranjem nogometa in telovadbo!

Družba in skupine zahtevajo vse vrste ljudi z različnimi talenti in interesi.

Torej, čeprav so vaše prednosti na videz manj očitne, še ne pomeni, da nimate nobenih prednosti.

Preprosto morate dobro premisliti, v čem ste dobri.

Tukaj je nekaj načinov za to.

1) Oglejte si teh 16 različnih tipov osebnosti. Pomagal vam bo razumeti različne lastnosti in lastnosti, ki jih imate. Morda se zavedate, da imate nekatere lastnosti, ki jih drugi ljudje nimajo.

2) Vprašajte svoje prijatelje ali družinske člane, kaj jim je všeč pri vas. Morda boste presenečeni nad tem, kar slišite.

3) Kaj lahko storite ali počnete, česar drugi preprosto ne zmorejo ali ne prenesejo? Dobro razmislite o svojih vsakodnevnih interakcijah in dejavnostih. Kaj je drugače pri vas?

Glej, težava je v tem, da večina ljudi s takšno veščino, kot je tenis, poveže s tistimi, v čemer je dober.

Toda razmišljati morate globlje in širše od tega. Človeška bitja so neverjetno zapletena in imamo veliko različnih osebnostnih lastnosti in spretnosti.

Kaj v resnici nič ne vem

Vsi smo v nečem dobri. Tam je enostavno sedeti v funku in na vso moč verjeti, da nimaš talenta ali spretnosti, ki bi jih delil s svetom. Toda preprosto ni res.

Vsaj eno stvar vam gre dobro. Trik je v tem, da se zavedate, da ta ena stvar morda ni tisto, kar bi si želeli.

Na primer, veliko mam v svojem življenju hrepeni po nečem več, poleg tega, da je mama.

In čeprav se to sliši noro, če bi to na glas priznali, se milijoni žensk po vsem svetu borijo s svojo identiteto 'mame', še posebej, ko je 'mama' v življenju zamenjala izvršnega direktorja ali direktorja.

Morda mislite, da v ničemer nisem dober, toda v resnici mislite, da nekaj v vašem življenju ni tisto, kot ste upali in celo življenje pokrivate s to eno samo mislijo.

Preizkusite novo misel.

Ko si lahko priznate, da pravzaprav niste velikanska človeška sesanja, lahko začnete v svoje življenje vnašati nekaj pozitivnih misli.

Če se vrnemo k primeru mame, če trenutno mislite, da ste vsega zanič, se poskusite poravnati z mislijo, da ste dobra mama, oče, brat, sin ali hči.

Preizkusite nekaj drugega za velikost in si oglejte, kakšen je občutek. Tako se ujamemo v osredotočanje na negativno, da pozabimo narediti prostor in verjeti pozitivnim stvarem v svojem življenju.

Torej, tudi če se vam zdi, da je vse grozno, se poskusite osredotočiti na eno stvar, ki vas ne bo spravila ven iz funka.

POVEZANE:Kaj nas lahko J.K Rowling nauči o mentalni trdnosti

Izprašaj ostalo.

Zdaj, ko ste izrisali eno samo misel, ki jo lahko vkrcate v zvezi s svojimi sposobnostmi in talenti kot človeško bitje, poskusite podvomiti, kaj je ostalo.

Zakaj resnično mislite, da ste samozvanec? Zakaj misliš, da je življenje tako slabo? Kaj je v vašem življenju pravzaprav tako slabo?

Od kod ta prepričanja? Kdo so ljudje, ki so vplivali na te misli? Kaj menite o teh ljudeh kot odrasli?

Kaj želite verjeti o sebi? Kje se lahko naučite novih prepričanj o sebi?

V čem je še kaj dobrega, kar spregledate ali pozabite?

Ne iščite negativne okrepitve.

Če se počutite ranljive in izpostavljene, ne glejte na ljudi, ki bi potrjevali, kaj mislite, da veste o sebi.

Če iščete ljudi, ki govorijo stvari, kot so: 'ja, sploh ne bi smeli začeti tega posla,' potem iz te transakcije ne boste prišli bolje.

Namesto tega pomislite na ljudi, ki bi spodbujali ali ploskali vašim prizadevanjem. Obstaja veliko ljudi, ki lahko vzamejo dobro s slabim.

Ni smisla prirejati samega sebe za sebe ali dobiti trdo ljubezen od nekoga, ki vam ne bo pomagal zgraditi nazaj.

Poiščite ljudi, ki vas najbolje poznajo in jim zaupate, da so v vas dobre stvari in da ste v stvareh dobri.

Če iščete negativno okrepitev svojih pomanjkljivih načinov, jo boste zagotovo našli in ljudje, ki bi vam radi povedali o vseh načinih, kako sesate.

Prijavite se na dnevno e-pošto Hack Spirit

Naučite se, kako zmanjšati stres, gojiti zdrave odnose, ravnati z ljudmi, ki jih ne marate, in najti svoje mesto na svetu.

Uspeh! Zdaj preverite svojo e-pošto, da potrdite naročnino.

Pri oddaji vaše naročnine je prišlo do napake. Prosim poskusite ponovno.

Naročite se na e-poštni naslov Neželene pošte vam ne bomo pošiljali. Odjavite se lahko kadar koli. Poganja ConvertKit

Prepoznajte vzorec samoprijest.

Ni zabavno, če se počutimo tako, zakaj si torej še naprej dovolimo sodelovanje v teh epskih lažih? Ne sesamo vsega.

Pravzaprav smo verjetno boljši, je več stvari, kot pa smo slabi v njih, vendar si ne vzamemo časa, da bi razmišljali o tem, ko stvari začutijo, kot da razpadajo.

Preveč enostavno je, da se umaknete nadzoru in končate na kavču z vrečko družinskih Doritos, ki se sprašujejo, kje ste se zmotili.

Ko začnete v sebi začutiti tisti občutek gnusa do sebe, si vzemite minuto, da ga poimenujete in prepoznate, kaj je.

Nato se vprašajte, od kod ti občutki: prihajajo iz misli, ki jo imate o sebi. Potem se vprašajte, od kod ta misel?

In nadaljujte z mislijo, dokler ne boste odkrili, od kod je prišlo in zakaj se še naprej držite teh misli.

Resnično se je težko izvleči iz spirale navzdol, povezane z občutkom neuspeha ali občutkom, da se ne prilegaš ali ne moreš doseči svojih ciljev.

Veliko stvari, ki jih počnemo vsak dan, se nam zdijo tako naravno, da jih ne vključimo na seznam stvari, v katerih smo dobri, če pa se morate za začetek zdravljenja obrniti na ta seznam, to storite .

Poskusite reči, kot so: »Dobro čiščim svoj dom. Sem dober prijatelj. Dobro se vozim z avtom. Dober sem v izbiri dobrih knjig za branje. Sem sposoben pravočasno plačati račune. «

Ni nujno, da so to veščine ali talenti, ki uničujejo zemljo, so pa temelj vsega, kar počnete, zato jim dajte malo več zaslug, ko si poskušate v življenju pripisati več zaslug.

NOVA KNJIGA:Življenje je lahko zanič. S ** t se zgodi. In stvari niso vedno poštene. Ko pa gre težko, igranje krivde ne pripelje nikamor. Nova e-knjiga Ideapoda, Zakaj je prevzemanje odgovornosti ključnega pomena za to, da ste najboljši, vas bo opremil z orodji, ki jih potrebujete, da prevzamete nadzor nad svojim življenjem in se zazrete v svoje izzive. S tem praktičnim, na dokazih temelječem priročniku spremenite svoje ovire v svojega največjega zaveznika in živite v skladu s svojim globljim namenom. Oglejte si tukaj.