V zvezi z narcisom? Nasvet, ki ga morate slišati

V zvezi z narcisom? Nasvet, ki ga morate slišati

Prijatelji so vas opozorili, sorodniki tega odsvetovali in vaši instinkti so se vedno počutili rahlo, toda skozi debele in tanke ste se držali partnerja.


Toda končno se po ogledu znamenj in pregledu preteklosti zdaj vprašate: ali sem v zvezi z narcisom?

Če se sprijaznite z zavedanjem, da ste v zvezi z narcisom, je lahko težko.

Ne samo, da to pomeni, da morate začeti skrbno opazovati vsako interakcijo s partnerjem, ampak jo morate tudi izvesti težka odločitev o odhodu ali z njimi naprej.


V tem članku razpravljamo o treh korakih, ki so potrebni za obvladovanje vašega odnosa z narcisom: razumevanje odnosa, ugotovitev, kaj želite početi, odločitev in to pravilno.

1. korak: Razumevanje odnosa

Kako biti prepričan, da je vaš partner narcis: lastnosti in jasni znaki

Najslabše, kar lahko storite, je, da partnerja lažno obtožite, da je narcis. Pomembno je ugotoviti dejstva pred kakršnimi koli velikimi spremembami v vašem odnosu.



Veliko je odnosov, pri katerih eden ali oba partnerja kažeta znake narcisizma, vendar vsake toliko kaže nekaj znakov, kar ne pomeni, da ste vi ali vaš partner narcis.


Vsakdo, ki sumi, da je njihov partner morda narcis, bi moral razumeti, da je narcizem opredeljen z vzorcem ali nizom vedenj, ne pa izoliran incident tu in tam.

Narcizem ni en ali dva dogodka; gre za osebnostni sklop, ki ga oseba zavestno ali podzavestno izvaja.

Torej, kaj naredi narcisa?

V jedru katerega koli narcisa je brez lastne vrednosti. Imajo pomanjkanje samozavesti, ki jim povzroča globoke bolečine, in storijo vse, da to negotovost ignorirajo in zadušijo.

Njihovo ljubeče vedenje je navsezadnje posledica potrebe po zaupanju in ljubezni do tistih, ki jih obkrožajo, saj v korenu svojih oseb ne verjamejo, da si zaslužijo, da jih imajo radi - oni sami ali kdo drug.

Narcistična osebnostna motnja (NPD) je duševna in osebnostna motnja, ki je bila opisana v literaturi o psihološkem in duševnem zdravju.

V bistvu lahko NPD opazujemo kot kombinacijo naslednjih osebnostnih lastnosti:

1) Nizka čustvena empatija: Narcisi imajo velike težave z branjem čustev drugih ljudi. Preprosto se ne znajo počutiti slabo za druge ljudi na način, kot se večina od nas počne vsak dan

2) Enoumnost: Narcisi verjamejo, da so njihove ideje, misli in mnenja edina prava možnost in miselnost. Ugotovijo, da so tisti, ki se ne strinjajo z njimi, nori, in ko so napadi na njihova stališča, se osebno užaljejo.

3) Upravičenost: Narcisi verjamejo, da so njihove želje in potrebe za druge enako pomembne kot zase. Ne razumejo, zakaj jim drugi ne bi dali prednosti in njihovim potrebam.

4) Brez razmerja: Ker imajo narcisi težave z registracijo čustev drugih ljudi, imajo težave tudi z registracijo različnih ravni čustev pri sebi.

Majhna vprašanja in velika vprašanja so enaka narcisom - če jih kaj odžene, se bodo odzvali enako agresivno in burno, kot da bi šlo za največjo tragedijo ali prekršek.

Če sumite, da vaš partner morda klinično trpi za NPD, je nekaj glavnih znakov, ki jih bo večina narcisov pokazala v dolgotrajnem razmerju:

- V grožnjah govorijo: Ko izgubijo prepir ali želijo, da si premislite, pogosto grozijo, da bodo zapustili razmerje, vas na nek način prizadeli ali se zarotili z drugimi ljudmi proti vam.

- Verjamejo, da so jim usojene velike stvari: Verjamejo, da niso primerljivi z drugimi ljudmi, ker so bili rojeni za večje stvari. Tudi če v življenju še nikoli niso dosegli ničesar izjemnega, imajo neverjeten občutek, da se jim bo zgodilo nekaj neverjetnega.

- So divje čustveni: Narcisi lahko v trenutku utripajo od najslajših ljubimcev do najbolj grenkih in sovražnih sovražnikov. Zdi se, da čustva okoli njih nimajo smisla - igrajo po svojih pravilih.

- Neprestano manipulirajo: Skoraj nemogoče ga je prepoznati, ko ste sredi odnosa z glavnim manipulatorjem, toda narcisi so mojstrsko spretni v manipulaciji. Ljudje lahko prisilijo, da delajo, kar hočejo, kadar hočejo.

- Krivijo vas: Narcisi radi uporabljajo vest proti vam. Če je v preteklosti kaj z njimi, s katerimi lahko manipulirajo z vami, vam bodo to izkopali in potisnili v grlo.

Kako bi se lahko zaljubil v narcisista?

Torej začnete sumiti, da ste bili ves ta čas z narcisom, in se začnete spraševati: kako ne bi mogel vedeti?

Zavedamo se, da vas morda občuti sram in celo zadrega; to je tako, kot da bi prvič po dolgem času odprl oči in videl nekaj, kar je vse okoli tebe že vedelo.

Vendar ni razloga, da bi se zaradi tega pretepli - kot bomo razpravljali kasneje v članku, narcisi niso nujno slabi ljudje.

V večini primerov se narcisi ne zavedajo, kaj počnejo, ker se jim zdi normalno življenje. Zaljubiti se v narcisa je tako kot se zaljubiti v nekoga z nekaj slabimi lastnostmi.

Tu je nekaj najbolj pogosti razlogi zakaj se ljudje zaljubijo v narcise:

1) Narcisi so lahko včasih zelo čudoviti ljudje.

Narcisi so glavni manipulatorji, kar pomeni, da morajo razviti zelo pozitivne lastnosti, da bodo ljudje počeli, kar hočejo.

Številni narcisi imajo visoko raven inteligence, imajo močne položaje v svoji karieri in skupnosti, živijo zabavno in polno življenje, imajo odličen smisel za humor in znajo skrbeti za svoje telo in svoj videz.

S temi lastnostmi lahko narcis lahko postane popoln partner.

2) Narcisi imajo opojni čar.

Narcis lahko ima težave z branjem čustev drugih ljudi, vendar vsekakor razume, kako s svojimi čustvi manipulirati, ko to želi.

Ko narcis izbere osebo za svojega partnerja, ve, kaj je potrebno, da se ta oseba počuti izbrano, zaželeno in izjemno posebno.

Lahko se počutite opojni zaradi njihovega šarma in to lahko traja, dokler narcis želi.

3) Narcisi se hranijo s tistimi, ki so že imeli travme.

Vaša izpostavljenost narcisom ni nujno omejena na vaše romantične partnerje. Včasih so prvi narcisi v našem življenju naši starši.

Ko otroke vzgajajo narcisoidni starši, na koncu odrastejo v odrasle, ki iščejo romantična druženja, ki ponujajo enako raven subtilne čustvene in psihološke zlorabe.

Zato je veliko primerov, ko oseba ne vidi, da je njen partner narcis, lahko pa vsi njeni prijatelji in družina.

2. korak: Ugotovite, kaj želite storiti

Kaj vaše razmerje pravi o vas

Ko ste pojasnili, da je vaš partner nesporni narcis, se je zdaj pomembno vprašati: kaj želite početi?

To je običajno odvisno od tega, kako ste spoznali, da je vaš partner narcis.

- Ste ujeti v krog zlorab in se končno prebujate nad resničnostjo svojega partnerja?

- Ali so prijatelji ali družina omenili, da vaš partner kaže na narcistične nagnjenosti in ste se odločili, da boste več razmišljali o njihovem vedenju?

- Ali ste se pogovarjali z bivšim partnerjem in ali so vam rekli, da je oseba narcis?

Če verjamete, da izgubljate samozavest, da ste psihološko in čustveno zlorabljeni in da vas partner v celoti izkorišča, potem je najboljša možnost, da vam priporočamo, da zapustite zvezo.

Toda veliko nas je, ki smo v odnosih z narcisi, ki niso tako slabi, kot bi si nekateri mislili.

Navsezadnje so tudi narcisi samo ljudje. Z nekaj potrpljenja lahko vsak odnos na koncu uspe.

Po besedah ​​Judith Orloff, psihologinje in avtorice knjige Vodnik za preživetje Empath, ljudje, ki jih narcisi najpogosteje privlačijo, so empati.

To so ljudje, ki jih je najbolje opisati kot 'čustvene spužve' - ​​dajejo prednost občutkom drugih ljudi in jim ni mar za lastno čustveno zadovoljstvo.

Zaradi tega so empati popolni za narcise, saj narcisi iščejo partnerje, ki so jim pripravljeni priskrbeti čustveno preobremenitev, ki si jo želijo.

Toda po Orloffu je odnos med empati in narcisom obsojen na propad, ker je privlačnost na koncu strupena.

»Narcisi v empatih vidijo ljubeznivo osebo, ki se bo trudila in vam bila vdana ter vas ljubila in poslušala. Toda na žalost narcisi privlačijo empati, ker gre najprej za lažni jaz. Narcisi predstavljajo lažni jaz, kjer se lahko zdijo očarljivi in ​​inteligentni ter celo dajo, dokler stvari ne naredite po svoje, nato pa se ohladijo, zadržijo in kaznujejo. '

Zato se zdi, da so odnosi med empati in narcisi kot neskončna vožnja z vlaki - drama, kaos, vroče in hladno.

Moč in pozornost nenehno prehajata; empath poskuša izpolniti potrebe narcisista, vendar se potrebe narcisista nenehno spreminjajo.

Ker tisto, kar narcis dejansko išče, ni tisto, kar jim partner lahko zagotovi, temveč boj partnerja, da zanje poskrbi.

Vas lahko narcis res ljubi?

Zaskrbljujoče vprašanje, ki si ga morda zastavljate, je, ali vas je vaš partner narcis sploh kdaj ljubil.

Dlje ko ste z njimi, bolj lahko je ta odgovor zastrašujoč.

Nočete sklepati, da je bilo zadnjih nekaj let vašega življenja samo igra za vašega partnerja, medtem ko se vam je zdelo kot boj za resnično ljubezen.

Torej lahko narcis resnično ljubi drugo osebo? Pomaga razumeti, kako narcis čuti ljubezen.

Čeprav lahko odnos začneta s strastjo in navdušenjem, končni cilji katerega koli narcisa izvirajo iz občutka pragmatizma.

Izpolniti morajo svoje čustveno, fizično in duševno zadovoljstvo, odnos pa mora imeti ključno vlogo pri zadovoljevanju teh potreb.

Ko začutijo, da odnos ne zadovoljuje teh potreb, takrat postanejo hladni, jezni in kritični.

Ljubezni ne opredeljujejo ljubezen, ne soodvisnost, ampak občutek užitka pri osrečevanju, spodbujanju in izpolnjevanju naših partnerjev.

Narcisi morajo premagati več ovir, preden lahko človeka vzljubijo tako, kot večina ljudi ljubi druge. Te ovire so naslednje:

1) Narcisi ljudi ne vidijo jasno. Narcisi vidijo samo sebe; ne vidijo drugih ljudi kot samega sebe, ki jim je enak.

Druge ljudi vidijo kot podaljšanje samega sebe; kot orodje za služenje narcisu. Zaradi tega je težko ljubiti nekoga, ki je v njihovih očeh le orodje.

2) Precenijo svojo empatijo. Narcisi se ne strinjajo s svojo glavno lastnostjo - brez empatije.

Običajno verjamejo, da empatijo razumejo, vendar jo divje precenjujejo. Torej ne razumejo svojega pomanjkanja, kar pomeni, da nikoli ne morejo razumeti, zakaj drugi ljudje morda niso čustveno zadovoljni z njimi.

3) Njihova obramba otežuje oblikovanje tesnih vezi.

Narcisi imajo seveda več slojev obrambe, da bi se izognili negativnim povratnim informacijam.

Uporabljajo krivdo, agresijo, upravičenost, zanikanje, zaničevanje in še več, da bi se izognili kakršni koli sramoti ali zadregi.

Zaradi tega je težko razumeti ljubezen druge osebe do njega, saj ne more zares brati, ko kritika prihaja z dobrega ali kritičnega mesta.

Z vsemi temi ovirami, ki jih mora narcis premagati, je redko, da narcis resnično najde dolgoročno, smiselno ljubezen.

A to ne pomeni, da se to nikoli ne zgodi. Če sta obe strani pripravljeni to storiti in to uresničiti, se med narcisom in njihovim partnerjem lahko razvije prava ljubezen.

Bi morali zapustiti ali poskusiti, da bi uspelo?

Odkrivanje, da je vaš partner narcis, se lahko počuti kot nož v srce, vendar ne pomeni nujno tudi konca vaše zveze.

Ali bi morali zapustiti narcisa ali ostati in poskusiti delovati, je vprašanje, na katerega lahko odgovorite samo vi, saj je to popolnoma odvisno od vaše situacije.

Nekateri odnosi z narcisi so lahko neverjetno škodljivi za življenje njihovih partnerjev; drugi so bolj subtilni in sčasoma na svoje partnerje vplivajo malo.

To je odvisno od stopnje narcizma, ki ga ima vaš partner.

V najslabšem primeru lahko odnos z narcisom opišemo kot odnos med energijo in vampirji.

To so odnosi, ki počasi sesajo življenje iz vas in vas iz mladega, sposobnega, aktivnega, srečnega, strastnega posameznika spremenijo v nekoga, ki je prežet z tesnobo, psihološkimi trzki in celo telesnimi boleznimi.

Energijski vampirji in naključni narcisi: katera vrsta je vaš partner?

Po besedah ​​dr. Christiane Northrup, psihologinje in avtorice knjige Izmikanje energijskim vampirjem, »Če ste v zvezi z energijskim vampirjem, boste morda lahko nekaj časa zdržali odtekanje energije, a sčasoma zveza zahteva svoj davek.

In ne govorim samo o tem, da se počutim nekoliko čustveno ali izčrpano. Če imate neuravnotežen odnos z energetskim vampirjem, lahko pride do resnih zdravstvenih posledic. '

Po besedah ​​dr. Northrupa je ugotovila, da imajo ljudje, ki so leta ali desetletja preživeli z energijskim vampirjem nepojasnjene primere povečanja telesne mase, diabetesa, raka dojke, utrujenosti nadledvične žleze in še več, vse zaradi narcisa, ki je močno vpet v njihovo življenje.

Toda vseh narcisov ni mogoče opisati kot energijske vampirje. Kot je dejal psiholog dr. Jeremy Sherman, so nekateri narcisi preprosto naključni narcisi.

To so ljudje, ki ves čas ne kažejo vseh lastnosti narcisa, vendar to storijo dovolj, da na koncu ustvarijo odnose, podobne tistim, ki sodelujejo z resničnimi narcisi.

Zapusti ali ostani: Kontrolni seznam za vprašanja

Odločitev o odhodu ali bivanju je odvisna od številnih stvari:

  • Koliko cenite svoj odnos s partnerjem
  • Koliko so vas (ali pa tudi ne) zlorabili
  • Koliko so pripravljeni spremeniti svoje vedenje

Razumemo, da je zadnja stvar, ki jo želite storiti, zapustiti osebo, ki jo imate radi, ne glede na to, ali je narcis ali ne.

Toda prednostna naloga vašega duševnega zdravja in prihodnosti mora biti vedno vaša glavna skrb.

Je to res oseba, s katero si želite zgraditi družino, se starati in jo ljubiti do konca življenja?

Tukaj je nekaj vprašanj, ki si jih morate zastaviti pri tej težki odločitvi:

  • Je vaš narcis kdaj poskusil spremeniti svoje vedenje?
  • So se z leti izboljšali ali poslabšali?
  • Ali so pripravljeni videti, da imajo težave s svojo osebnostjo, ali se počutijo popolnoma brezhibne in brezhibne?
  • Ali kdaj poskušajo razumeti, zakaj se morda počutite slabo?
  • So vam že kdaj pokazali primere brezpogojne ljubezni ali je njihova ljubezen le nagrada?
  • Si lahko omislite katera področja v njihovem vedenju, kjer so se resnično izboljšala?
  • Ali so pripravljeni poiskati strokovno pomoč?
  • Ali ste glavna žrtev njihovega vedenja ali se izpraznijo na drugih področjih svojega življenja (družina, prijatelji, kariera)?

3. korak: Izberite svojo odločitev in jo naredite pravilno

Kako oditi

Odločitev, da zapustite svojega partnerja narcisa, je lažja in varnejša odločitev, vendar je lahko že na začetku težavna.

Razhod z narcisom je tehnično podoben razhodu s katero koli drugo osebo - povejte jim, da ste končali z zvezo in želite nadaljevati.

Toda narcis bo uporabil določene taktike in tehnike, s katerimi bo z vami ostal, in na to morate biti pozorni. Tu so naši najboljši nasveti za uspešno krmarjenje med prekinitvijo zveze z narcisom:

1) Prekinite travmatično vez

V vsakem dolgotrajnem razmerju z narcisom je verjetno, da bo med narcisom in njihovim partnerjem obstajala travmatična vez.

To je povezava, ustvarjena iz skupnih, intenzivnih čustvenih izkušenj med narcisom in njihovim partnerjem.

Tudi če imate s partnerjem ogromno negativnih spominov, se boste s temi spomini počutili povezani.

Ne glede na to, ali se vaš narcis zaveda ali ne, bodo te spomine uporabili, da se boste počutili krive za odhod.

Rekli bodo stvari, kot so: 'Toliko smo že preživeli skupaj' in 'Po vsem tem želite oditi?' Enkrat za vselej prekinite to travmatično vez je bistvenega pomena za vaš pobeg.

2) Uporabite metodo sive kamnine

The Metoda sive kamnine je tehnika, ki jo psihiatri in svetovalci za odnose priporočajo bolnikom, ki se trudijo pobegniti iz zveze z narcisom.

Da bi razumeli način delovanja te metode, najprej pomaga razumeti, kako se narcisi hranijo s svojimi žrtvami.

Narcisi uživajo v močni čustveni reakciji žrtev. Metoda sivega kamna pomeni izklop in tako postanete dolgočasna in stara tarča svojega narcisa.

Ne glede na to, kaj rečejo ali naredijo, preprosto ne reagirajte in ne dovolite jim, da se napajajo z vašo energijo. Sčasoma se bodo naveličali poskusov izrisati svoja čustva in najti novo tarčo.

3) Odnos popolnoma končajte

Morda ste poskušali ostati prijatelji s prejšnjimi bivšimi, toda ko je vaš bivši narcis, ostanejo povezani sploh še naprej jim omogočajo in vas ujamejo v strupeno zvezo.

Za prekinitev razmerja z narcisom je treba uveljaviti pravilo ničelnega stika v vseh pogledih vašega življenja - prijateljev, družine, družabnih omrežij in celo dela.

Resnica, ki se je morate zavedati, je, da ste postali žrtev in se lahko z lahkoto vrnete v to vlogo z najmanjšim stikom s svojim bivšim narcisom.

Ves napredek, ki ste ga morda naredili po zvezi, lahko razpade, saj se vaši možgani zlahka preusmerijo nazaj v iste stare miselnosti.

Kako naj deluje

Ko se odločite, da želite narediti vse, kar je v vaši moči, da bo vaš odnos s partnerjem narcisom deloval, morate najprej sprejeti, da bo vaša izbira že od samega začetka težka bitka.

Glavni boj za vzpostavitev odnosa z delom narcisa je poskušati popraviti nekoga, ki se je prepričal, da je brezhiben.

To pomeni, da jim pomagamo razviti svojo empatijo. Bolj ko bodo razumeli druge ljudi, bolj bodo pripravljeni spustiti svojo obrambo in videti mimo lastne negotovosti.

Medtem ko psihopati na splošno nimajo empatije, imajo narcisi nerazvite ravni empatije in tako kot mišica v telesu lahko empatijo izvajamo in vadimo.

Tu je nekaj najboljših nasvetov, kako lahko vaš odnos deluje:

1) Vedno uporabljajte 'Mi', Nikoli 'Vi' ali 'Jaz'

Načine, kako naši možgani razumejo svet, lahko manipuliramo z besedami, ki jih uporabljamo. Vaša glavna naloga pri poučevanju narcisa, kako postati boljši partner, je preusmeritev njihovega pogleda na vesolje - skrbijo lahko tudi drugi ljudje, ne samo vi. To pa pomeni odpravo ovir med vami in njimi.

Ko komunicirate s svojim narcisom, zmanjšajte »ti«, »jaz«, »jaz« in druge besede, ki označujejo dva ločena posameznika. Recite stvari, kot so 'mi' in 'mi' - pomagajte njihovim možganom, da reprogramirajo svoje razumevanje samega sebe, vas in odnosa.

2) Navedite razlike med dobrim in slabim vedenjem

Ne pozabite, da imate opravka z osebo, ki nima enakega splošnega občutka za moralo kot običajni ljudje.

Potrebujejo pomoč pri ugotavljanju razlik med različnimi ravnmi dobrega vedenja, slabega vedenja in splošnih ločnic med dobrim in slabim.

Ko vaš narcis pokaže nekoliko boljše vedenje kot običajno, mu to priznajte in jih pohvalite. Povejte jim, kaj so storili in kako ste se počutili.

Ko izkažejo negativno vedenje, to opozorite. Ne obtožujte jih - samo primerjajte njihovo vedenje s prejšnjim, boljšim vedenjem in jim pokažite, kaj so storili drugače.

3) Delite svoje občutke več kot običajno

Ne glede na to, kako negativni do osebnosti bi bil vaš narcisistični partner, si vedno pomaga zapomniti, da prihajajo iz kraja, ki je popolnoma drugačen od tistega, za katerega se vam zdi normalno.

Nemogoče bo, da pridete tja, kjer so, in nemogoče, da pridejo do vas; to pomeni, da je kompromis v redu.

Da bi dosegli ta kompromis, morate doseči več, kot bi se vam zdelo normalno. Delite svoja čustva z njimi na način, ki ga običajno ne bi storili s partnerjem.

Morda se zdi pretirano, vendar je nujno - vaš partner mora razumeti, kaj čutite, zakaj je tisto, kar čutite, pomembno, kakšna dejanja ali dogodki so povzročili, da se počutite tako, in končno, kaj lahko storite drugače, da se tem občutkom izognete v prihodnosti.

Vstavljanje narcisa v vaše življenje

Ne glede na to, ali se odločite zapustiti narcisa ali ostati z njimi in se ukvarjati z njihovimi vprašanji, ne pozabite: to je vaše življenje.

Ne glede na to, koliko vas prepričajo v nasprotno, vaše življenje je vaše, s katerim lahko ravnate, kot želite.

Dajte prednost sebi in svoji sreči - ne glede na to, katero odločitev sprejmete, naj bo razlog za vašo odločitev, ker je to najboljša odločitev samo za vas in za vas.

Lahko v svoje življenje vključite narcisa ali vam je bolje, da odkrijete novo življenje brez njih?