Mikro varanje: 9 znakov in kaj lahko storite glede tega

Mikro varanje: 9 znakov in kaj lahko storite glede tega

Mikro-goljufanje je lahko izraz, o katerem se šele učite, zagotovo pa je to skupek vedenj, ki ste ga že velikokrat videli.


Mikro varanje je gladek način, da ljudje, ki se niso pripravljeni na zvezo, ostanejo v igri, ne da bi ogrozili svojega obstoječega partnerja ali status.

To nekaj počne marsikdo, ne da bi se tega zavedal.

Ty Tashiro, psihologinja in avtoricaZnanost o sreči od nekdaj: kaj je resnično pomembno v prizadevanju za trajno ljubezen', pravi NBC da je mikro varanje 'razmeroma majhno dejanje čustvena nezvestoba z nekom zunaj človekovega zavzetega razmerja «, ki se običajno zgodi prek spletnih interakcij oz pošiljanje sporočil SMS.


Mikro-goljufanje ne pomeni samodejno, da je nekdo slab človek, vendar kaže na dejstvo, da se ne držijo iste stopnje zavzetosti kot vi.

To je pomembno razlikovanje pri mikrovarah. Kaj je mikro varanje za en par, morda ne za drugega.



Robert Weiss, LCSW, CSAT in izvršni direktor organizacije Seeking Integrity, spletne skupnosti, ki se ukvarja z izzivi vedenjskega zdravja, je povedal za NBC da 'so različna vedenja za en par lahko nezvestoba, za drug par mikro varanje in za drug par sploh ne bo problem.'


Torej, če vam ni všeč določeno vedenje ali navade, ki jih ima vaš partner, je morda čas, da ste iskreni do sebe, kaj se v resnici dogaja.

Tukaj je nekaj primerov, za katere menim, da lahko kažejo, da je vaš partner je mikro varanje. Ne pozabite, da se bo na koncu večinoma prišlo do tega, kar sami smatrate za 'mikro varanje'.

1) Nikoli ne odložijo telefona.

Čeprav je res, da je danes večina ljudi prilepljena na svoje telefone, včasih ugotovite, da je vaš partner na telefonu le malo preveč za udobje.

Vzemite ga s seboj kamor koli greste, ga nikoli ne pustite pred očmi in ga vedno hitro dvignite in skrijete zaslon pred očmi, ko pride obvestilo - to so opozorilni znaki, da vaš partner morda mikro vara .

Psiholog Douglas Weiss, dr. pove Bustle da je znak mikro varanja, na katerega je treba paziti, 'če je na njihovem mobilnem telefonu koda ali če mobitel odnese v kopalnico, tudi doma.'

Razumljivo je, da je mikro varanje prek besedila, družabnih omrežij in celo e-pošte zelo resnična možnost.

Ker moramo mnogi od nas ves čas imeti svoje telefone za službo, se med sodelavci, kolegi in znanci začnejo pogovori, ki jih v resničnem življenju lahko razumemo kot neprimerne.

Če opazite ta simptom, pa tudi nekatere druge, ki jih omenjam v tem članku, ne pomeni nujno, da vaš partner vara. Vendar pa morate začeti ukrepati, da ustavite poslabšanje razmerja.

Oglejte si ta video zdaj da se seznanite s 3 tehnikami, ki vam bodo pomagale popraviti vaš odnos (tudi če vašega partnerja ta trenutek ne zanima).

2) Smejijo se nečemu, kar vidijo na svojem telefonu, nato pa rečejo 'nič', ko vprašate, kaj je smešno.

Če se zdi, da vaš partner veliko pogovarja iz pogovorov ali objav na internetu, vendar teh šal ali informacij ne bo delil z vami, boste morda imeli v rokah mikro-goljufa.

Rachel DeAlto, glavna strokovnjakinja za zmenke, je povedal Bustle da če vaš fant ali dekle pošilja spogledljiva sporočila z nekom, ki jim je všeč, je to lahko znak mikro varanja.

Seveda lahko enako rečemo tudi za vas: če aktivno zanikate podatke o partnerju ali če v spletu delite stvari, o katerih v resničnem življenju običajno ne bi govorili, ali z ljudmi, s katerimi se v resnici običajno ne bi ukvarjali življenje, morda tudi mikro varate.

Morda ste tako osredotočeni na to, da svojega partnerja obtožujete, kaj gre v vašem odnosu, da pozabite ogledalo obrniti nase.

Vzemite si čas in se prepričajte, da svojega razmerja ne ogrožate toliko kot partnerja.

In če ste, se tudi o tem pogovorite z njimi.

3) Spremljajo svoje nekdanje partnerje na družbenih omrežjih.

Ljudje, ki mikro varajo, to počnejo na najbolj majhen način: vsi so v družabnih omrežjih, zato je enostavno skriti, kaj se v resnici dogaja, ko vzamete telefon in začnete brskati po profilih in hraniti slike.

Če vaš partner veliko časa namenja pogovorom, spremljanju, objavljanju ali komentiranju virov družabnih omrežij nekdanjih partnerjev, boste morda imeli težave.

Po navedbah Martin Graff, psiholog z univerze v Južnem Walesu v Združenem kraljestvu, je mikro varanje 'lahko nekaj tako preprostega, kot je večkratno' všečkanje 'nekoga na Instagramu ali komentiranje na Facebooku nekoga.'

Če ste to že nekaj vedeli in sprejeli zanje pred zvezo, se boste morali pogovoriti s partnerjem o tem, kako je to postalo problem in zakaj po vsem tem času.

Če gre za novo vedenje, je bolje, da se prej s partnerjem pogovorite, da vas ne bo več skrbelo, kaj to pomeni.

Meje morate določiti vi - in vaš partner - za to, kako izgleda mikro varanje, in oba morata prevzeti odgovornost za svoja dejanja.

Tudi če se spogledovanje dogaja v spletu, je to še vedno oblika spogledovanja, kjer bi se ljudje lahko poškodovali.

4) Zanikajo, ko jih vprašate o njihovem vedenju.

Glavni znak, da se dogaja mikro varanje, je, ko se s partnerjem usedete, da se pogovorite o svojih težavah, in ti pihajo v obraz.

Seveda je pričakovati nekaj reakcij, saj ljudje ne marajo, da jih obtožujejo, da delajo narobe, vendar si v tem procesu ne smete dovoliti, da vas omalovažujejo ali zlorabljajo.

Terapevtka parov iz Marylanda Lindsey Hoskins je povedal Time da je ključnega pomena, da se svojega partnerja ne lotevate napadalno glede mikro varanja, ker bo takoj začel obrambo:

'Obrambnost povzroča občutek napada, zato mora oseba, ki je zaskrbljena, v pogovor priti resnično vestna, da ne napade,'

Če se vaš partner prestraši zaradi soočenja, se boste morda tudi vi začeli počutiti obrambno.

5) Še vedno govorijo o bivšem partnerju

Morda se imate za precej liberalnega partnerja, toda nekaj, kar vas partner klepeta s svojim bivšim, vas napačno drgne.

Če z nobenim od bivših partnerjev niste več prijatelji, je ugotovitev, da vaš trenutni partner še vedno klepeta z nekdanjimi (ali bivšimi!), Lahko za vas udarec.

Morda se boste počutili izdane in boste morda težko zaupali, kaj se v resnici dogaja.

Ni težko razumeti, zakaj se lahko ob tem počutite nelagodno.

Poročilo iz psihologije danes, študije so pokazale, da so 'ljudje bolj verjetno ostali v stiku z bivšimi, do katerih so še vedno čutili', in da 'so bili tisti, ki so ostali v stiku s podaljšanimi, manj zavezani svojemu sedanjemu partnerju kot tisti, ki niso, toda stiki z nekdanji ni bil povezan s tem, kako zadovoljni so našli svojo trenutno zvezo. '

Težko pri odnosih je, da vam nihče ne more povedati, ali so vaši občutki pravi ali ne, razen vi.

Morda boste ugotovili, da boste morali nekaj razmisliti o svojih razmerah, če želite še naprej imeti zvezo z njimi, ali se boste morali soočiti z namenom in prositi, naj prenehajo.

Nobena pot ni enostavna, toda tisto, zaradi česar se počutite udobno, je prava.

6) Še vedno redno preverjajo svoj profil aplikacije za zmenke.

V današnjem času se pari srečajo v aplikacijah za zmenke. Še vedno je zelo pogosta praksa za veliko samskih.

Nekateri na žalost ne dobijo navade preverjanja svojih profilov aplikacij za zmenke, potem ko najdejo nekoga, s katerim lahko delijo svoje življenje.

Ampak po raziskavah, nekateri ljudje, ki so v zavzeti zvezi, še vedno uporabljajo aplikacije za zmenke.

'Opazili smo, da je več akademskih študij o aplikacijah za zmenke dosledno poročalo, da je bil podvzorec njihovih udeležencev v zavzeti zvezi med uporabo Tinderja ali druge aplikacije za zmenke (natančneje med 18 in 25%),' pojasnil avtor študije Elisabeth Timmermans z univerze Erasmus v Rotterdamu.

To pripisujejo številnim stvarem, vključno s preprostimi navadami; zagotovo pa je eno, če nenehno preverjajo, ali so v njihovi aplikaciji posodobitve drugih deklet ali fantov, se morate o tem pogovoriti z njimi.

Sam verjamem, da bi to morali obravnavati kot goljufanje, ker se ne bi smeli spraševati, kaj je tam zunaj, če so v tvoji zvezi našli tisto, kar iščejo.

Morda je neprijeten pogovor, vendar je pomemben, da ga morate imeti skupaj.

7) Postanejo obrambni, ko jih prosite, naj določene stvari ustavijo.

Če ste jih prosili, naj se nehajo družiti na določenih mestih, na primer striptiz klubih ali barih, ali če ste jih prosili, naj prenehajo govoriti z nekaterimi ljudmi, kot so njihovi nekdanji partnerji, in se zaradi tega jezijo, boste morda imeli težave na rokah.

Če vam začnejo premetavati izlete krivde, na primer »to ste vedeli o meni« ali »To sem storil, ko ste me spoznali«, boste morda želeli stopiti korak nazaj in se vprašati, ali ste mislili, da se bodo spremenili ali zakaj pričakujete, da se bodo spremenili zdaj, ko ste skupaj.

Skrajna različica tega, ko se nekdo sooči s partnerjem, za katerega ve, da ga vara in čeprav je kriv, se obrambi in krivdo celo preloži na nekaj drugega, po navedbah Jackie Pilossoph, ustvarjalka spletne strani, Ločeno dekle nasmejano.

Spet takšni pogovori niso nikoli lahki in lahko močno obremenijo odnos, so pa ključnega pomena za dolgo življenjsko dobo vaše zavezanosti in vsakodnevnega življenja.

Upoštevajte, da ko jih prosite, naj prenehajo z nečim, je pomembno, da tega ne počnejo obtožujoče.

Dr. Ramani Durvasula, avtor knjige Ali naj ostanem ali naj grem: Preživeti odnos z narcisom, je povedal Bustle da bi morali 'začeti s komunikacijo na način, ki jim ne pušča obrambe, kar pomeni, da ne obtožujejo.'

Pravi tudi, da je 'obrambnost pogosto del projektivnega sloga, kar opazimo pri ljudeh, ki težko prevzamejo odgovornost, se počutijo negotovo ali so lahko popolnoma narcistični.'

8) Na prireditve hodijo sami.

Če ste še vedno v fazi medenih tednov v zvezi in vas partner že pušča pred vrati, ko gredo na zabave ali prireditve, boste morda imeli mikro varalko na rokah.

Saj ne gre, da bi iskali ljubezen drugje, če pa niso ponosni, da vas imajo na roki, ko vstopijo v sobo, se dogaja nekaj drugega.

Nekateri ljudje raje letijo samostojno, tudi če so v zavzeti zvezi - in to je v redu - če pa takšno vedenje ni tisto, za kar ste se prijavili in ste od njih pričakovali več, boste morda morali imeti iskren pogovor.

Licencirani psiholog dr. Wyatt Fisher pravi Elite Daily da so 'čustveni in fizični umik' možni znaki mikro varanja in bi se morali nekaj zavedati.

Vedno ne pozabite, da se odločate namesto vas, kar je v vašem interesu. Težko je, toda dolžni ste si biti ljubljeni tako, kot si želite, da ne boste ostali, ko pride vabilo na zabavo.

Kliknite tukaj za ogled odličnega brezplačnega videoposnetka z nasveti, kaj storiti, če so v vašem razmerju takšne težave (in še veliko več - vredno si je ogledati).

Video je ustvaril Brad Browning, vodilni strokovnjak za odnose. Brad je resnična stvar, ko gre za reševanje odnosov, zlasti zakonskih zvez. Je najbolje prodajani avtor in daje dragocene nasvete na svojem izjemno priljubljenem kanalu YouTube.

9) Mislijo, da pretirano reagirate glede vsega naštetega.

Če se kadar koli ustrašijo, da ste na katero koli od teh vprašanj opozorili, pomislite, da bi lahko imeli mikro goljufa.

Po navedbah avstralskega strokovnjaka za odnose s Dnevna pošta, 'Pogosto se zdi, da je mikro varanje nekoliko nedolžno spogledovanje z osebo zunaj vajine zveze, vendar lahko na žalost uniči vaš odnos.'

To lahko pomeni, da vaš partner morda ne misli, da to, kar počne, mikro varanje in zato lahko pretirano reagira.

Včasih je potreben le odkrit pogovor o tem, kaj vidiš, da se zravnajo.

Včasih pa ti pogovori sprožijo obrambno naravo, zaradi katere pomislite, da se odločite.

In to je v redu. Bolje je vedeti, da imajo življenje raje samsko življenje kot dvojico, preden greš predaleč po tej cesti.

Če jim je žal in se niso zavedali, kako se obnašajo, za vas še obstaja upanje.

Kakšno zvezo ima junaški instinkt z mikro varanjem?

Če opazite katerega od zgoraj omenjenih znakov mikro varanja, potem morate nekaj storiti.

Ker bi lahko bila vaša zveza v težavah. In če je to tisti, ki ga želite rešiti, potem je na vas, da izboljšate odnos, tako da se vaš partner ne bo več umaknil.

Za žensko je najboljši način za izboljšanje odnosa sprožiti junaški instinkt pri moškem.

Če še niste slišali za junak instinkt, je nov koncept v psihologiji odnosov, ki trenutno povzroča veliko brenčanja.

Preprosto povedano, človek se želi videti kot junaka. Ne akcijski junak, kot je Thor, ampak kot vaš junak. Kot nekdo, ki si ga želite in morate imeti zraven. Ne kot zgolj pripomoček, 'najboljši prijatelj' ali 'partner v zločinu'.

Pa brcač?

Pravzaprav je na ženski, da ta instinkt postavi v ospredje.

Vem, da zveni nekoliko neumno. V današnjem času ženske ne potrebujejo nekoga, ki bi jih rešil. V življenju ne potrebujejo 'junaka'.

In ne bi se mogel več strinjati.

Tu pa je ironična resnica. Moški se še vedno morajo počutiti kot heroj. Ker je vgrajen v njihovo DNK, da išče odnose, ki jim omogočajo, da se počutijo kot zaščitniki.

Preprosta resnica je, da je mikro varanje neizogiben rezultat, kadar se pri človeku ne sproži junaški instinkt. Ker hrepeni po nečem, česar mu ne zagotavljate vi.

Kako sprožiti njegov junaški nagon?

To počne umetnost, ki je lahko zelo zabavna, ko točno veš, kaj storiti. Toda to zahteva malo več dela, kot samo, da ga prosite, naj popravi računalnik ali odnese vaše težke torbe.

Najboljši način, kako se naučiti, kako sprožiti junaški instinkt pri svojem fantu, je, da si oglejte ta brezplačni spletni video. James Bauer, odnosni psiholog, ki je prvi skoval ta izraz, daje grozen uvod v svoj koncept.

Nekatere ideje resnično spreminjajo življenje. In za romantične odnose mislim, da je to eden izmed njih. Kajti ko se človek resnično počuti kot heroj, bo bolj ljubeč, pozoren in predan dolgoročni zvezi.

Tu je spet povezava do videoposnetka.

Kako ravnati z mikro prevarantom

Vaš partner se morda ne bi prikradel za vašim vračanjem v hotelske sobe z nenavadnimi ljudmi, vendar bi lahko zelo kršili vaše zaupanje in odnos z mikro varanjem.

Psiholog Ty Tashiro je povedal za NBC da 'ko nekdo izda partnerjevo zaupanje, vedno pride do čustvenih posledic za partnerjevo dobro počutje in celovitost odnosa. '

Pomembno pa je imeti v mislih, da je mikro varanje tako pogosto, da je verjetno, da ste se s kakšno obliko ukvarjali tudi sami.

Morda niste imeli formalnega imena za to, kar počnete, če pa se ob kakršnem koli srečanju počutite, kot da ste prestopili mejo ali vsaj stopili nanjo, potem ste mikro varali.

Ne pozabite, da je mikro varanje vrsta vedenj, v katere se ljudje vpletajo in so neusklajene s tem, kakšne vrednote odnosov naj bi bile.

Po navedbah Lindsey Hoskins, terapevtka za pare s sedežem v Marylandu, se nanaša na 'vrsto vedenj, ki se spogledujejo s črto med zvestobo in nezvestjo', in da je težko natančno določiti, kaj je mikro varanje, ker 'je linija na različnih mestih različni ljudje v različnih odnosih. '

Torej, če mislite, da imate v rokah mikro-goljufa v skladu z vašimi vrednotami in načeli odnosov, je to, kako ravnati v situaciji.

1) Ugotovite težavno vedenje.

Preden kar koli storite, se morate prepričati, da je to dejansko problem. Ne prosite za nasvet drugih ljudi.

O situaciji bodo imeli veliko povedati in nič od tega vam ne bo pomagalo, da se sami odločite.

Pogosto se za ljubezen in podporo obračamo na tiste okoli sebe, toda ko gre za zasebne zadeve vašega odnosa, je najbolje, da pogledate vase in poskusite ugotoviti, ali vas partnerjevo vedenje sploh moti ali ste jezni, ker to je tisto, kar mislite, da bi morali čutiti.

Morda ste popolnoma kul s svojim partnerjem, ki se pogovarja z bivšim ali večerja z drugimi, ki so njihovi prijatelji, zato se prepričajte, da imate težave z njegovim vedenjem, preden ga ustvarite.

Ne pozabite, kaj je Robert Weiss je povedal za NBC:

'Različna vedenja so lahko en nezvestoba za en par, mikro-varanje za drugi par in sploh ne problem za drugi par.'

Zato je na vas, da se odločite, kaj predstavlja mikro varanje in zakaj je to težava.

2) Pogovorite se s partnerjem in navedite konkretne primere.

Ko zagotovo veste, da stvari, ki jih počnejo, ogrožajo vaš odnos in ste prepričani, da njihovo vedenje ni tisto, kar ste pričakovali, je čas, da se pogovorite z njimi.

V tem trenutku je pomembno, da se upremo želji po splošnosti. Glede tega, kaj vidite, mislite, čutite in želite, morate biti zelo natančni.

Irene Hansen Savarese, LMFT, je napisal članek v Dobra terapija svetuje, da se izognete čustvenemu odzivu in se pripravite, preden začnete resen pogovor s partnerjem.

Ko govorite o tem, kaj želite, je pomembno, da od njih ne zahtevate dejanj; namesto tega jim povejte, kaj potrebujete, da se boste počutili ljubljene in podprte.

Če jim začnete lajati ukaze o stvareh, ki jih zmorejo in ne smejo, jih boste bolj verjetno pregnali, namesto da bi odprli iskren pogovor o svoji zvezi in njeni prihodnosti.

3) Prosite za partnerjevo mnenje in mu dovolite, da spregovori.

Ko rečete svoj mir, dajte partnerju prostor za pogovor. Naj povedo svojo plat zgodbe in bodo odprti za tisto, kar boste morda slišali.

Ne približujte se temu pogovoru, da bi iskali več dokazov o goljufanju ali mikrovaranju. Koristno je, če na ta težaven pogovor pridete odprtega duha in ste pripravljeni zaslišati svojega partnerja.

Terapevtka parov iz Marylanda Lindsey Hoskins svetuje vprašati kaj se jim je zdelo tako privlačno v njihovi avanturi z mikro varanjem:

'Recite:' V redu, kaj točno je bilo to privlačno? Kakšen občutek ste imeli od vedenja ali interakcije? ... Če je to v naši zvezi nezadovoljena potreba, se lahko osredotočimo na to? Ali se lahko osredotočimo na dodajanje takšne dinamike v naš odnos? ''

Prav tako morate biti pripravljeni, če se vaš partner zaradi takšnih obtožb obrambi in jezi na vas.

Ne bodo vsi dobro obvladali tovrstnih pogovorov. Biti jim morate pripravljeni dati prostor in čas, da obdelajo to, kar govorite in kar zahtevate.

Če je odnos za vas pomemben, boste pripravljeni v pogovor vstaviti žebljiček, dokler ni pripravljen za podrobnejši pogovor.

4) Določite meje za vaš odnos.

Ko se pogovor nadaljuje ali ko ga kasneje spet vzamete, potem ko sta imela nekaj časa za razmislek, moraš biti jasno, kaj želiš in potrebuješ v zvezi.

Ne kaznite s prsti in jim ne očitajte takšnih, kot so. Najbolje je, da potrdite, kako se počutite zaradi njihovega vedenja, in kako želite, da odnos nadaljuje.

Osredotočite se nase in na to, kako to vpliva na vas, da ohranite odgovornost zase v odnosu.

Avstralska strokovnjakinja za odnose Samantha Jayne je povedal Daily Mail da tisto, kar opredeljuje mikro-goljufanje, vse temelji na posameznikovih vrednotah in mejah.

Zato je pomembno, da se o mejah pogovarjate skupaj in se oba strinjate z njimi, tako da je jasno, kdaj so bile prečkane in lahko vsak prevzame svoj del odgovornosti.

5) Držite se svoje besede.

Če ste si vzeli čas, da svojega partnerja posedite in se z njim pogovorite o mikrovarah, morate biti jasni, kaj boste storili, če se bo tovrstno vedenje nadaljevalo.

Odnosna terapevtka Rhonda Milrad je povedal Bustle da bi morali 'partnerju izraziti svoje meje in raziskati, ali jih je pripravljen izpolniti.'

Zdaj, če se jih ne držijo, jim ni treba povedati, da se boste odpravili nanje, vendar morate jasno povedati, kako vas bo prizadelo.

Odnosi so veliko dela in so lahko v vseh oblikah in velikostih. Če vas njihovo vedenje resnično moti, morate poskrbeti, da bo vaše življenje videti tako, kot želite.