Psihologija pravi, da se iskanje smisla življenja zniža na 4 osnovne stebre

Psihologija pravi, da se iskanje smisla življenja zniža na 4 osnovne stebre

Samorefleksija je dobra, v kolikšni meri pa je preveč? Na vsaki točki svojega življenja se vprašamo: Ali sem srečen?


To vprašanje nas preganja, ko živimo vsakdanje življenje, toda psihologija pravi, da tisto, po čemer si ljudje resnično želimo, je najti smisel življenja.

V študiji, ki jo je opravila raziskava ameriške sreče Harris Poll, le ⅓ Američanov poroča o občutkih sreče. Drugi? No, ne tako.

V dobi, ko nas spodbujajo, da dosledno ocenjujemo svoj položaj v svetu in zato, kako se počutimo v njem, iskanje sreče ne postane le dolgočasno, ampak odvrača.


Samorefleksija postane prisilni del naše kulture, ki nam nalaga, da ponovno ocenimo svoje sicer popolne službe, odnose, domove in življenja. In rezultati niso ravno laskavi.

Problem iskanja sreče

Aktivno pazim sreča kot potrjuje študija iz leta 2011, vodi le do občutkov nesreče.



V študiji z naslovom »Ali lahko iskanje sreče osrečuje ljudi? Paradoksalni učinki vrednotenja sreče ', ta cenjena publikacija krmari po načinih, kako si aktivno prizadevamo za srečo, in kako to počnemo vodi le do samoporazbe.


'Bolj ko ljudje cenijo srečo, večja je verjetnost, da se bodo počutili razočarane,' pravi študija.

Čeprav se življenje spreminja na bolje, ljudje še naprej čutijo brezupnost in osamljenost.

V čem je torej problem?

Rešitev, kot pravi en psiholog, ni iskanje sreče, temveč smisla življenja.

Ljudje, ki to počnejo, so na koncu bolj pozitivni v življenju in si pridobijo boljši odnos do vsega, kar počnejo - od užitka do dela.

Medtem ko je iskanje smisla morda tako veliko opravilo kot prizadevanje za srečo, raziskovalci pravijo, da med njima obstajajo velike razlike.

Vzpostavitev smisla v življenju sestoji iz štirih osnovnih korakov:

1) Nadzor nad dojemanjem življenja

Težava z išče srečo je, da ga včasih ne najdemo.

Usedemo se in razmislimo. Ko se zavedamo, da smo nesrečni, se pogosto umaknemo, poraženi.

Ko si človek prizadeva za smisel, namesto tega pogleda onkraj trenutne situacije in pogleda v širšo sliko.

Življenje je napolnjeno z vzponi in padci, in če si dovolimo, da nas v trenutkih sreče vznemirjajo neravnine, nam le pomaga ustvariti občutek obupa v našem življenju.

Če najdete način, kako poiskati smisel, ne da bi se osredotočili na to, ali ste v tem trenutku srečni, vam omogoča, da najdete rešitev, ki ni vezana na čas.

Namesto tega pogledate dlje od tega, kar čutite, saj dobro veste, da to, kar čutite zdaj, ne opredeljuje vašega celotnega obstoja.

Za bolj navdihujoče članke o čuječnosti in samoizboljšanju, kot je Hack Spirit na Facebooku:
[fblike]

2) Poiščite stvari, ki so večje od vas samih

Poiščite stvari, ki so večje od tega, kar ste in kar veste. Z dvema besedama: iščite preseganje.

Ni nujno, da transcendenca vključuje nekaj duhovnega ali karkoli od daleč religioznega.

Transcendenca omogoča, da vaš občutek samega sebe izgine, ali še bolje, se zlije v večji del vaše resničnosti.

Različni ljudje transcendenco doživljajo različno, vendar jo pogosto opisujejo kot vznesenost, občutek pripadnosti večji stvari.

Za vas bi bila preseganje lahko strahospoštovanje in brez besed. Za nekoga drugega je transcendenca lahko refleksija in samozavedanje.

Transcendenco lahko prikličete tako, da se postavite v situacije, ki bi vas in svet nasprotovale, kar vam omogoča, da jasno izkusite večjo resničnost, ki ni vaša.

(Če iščete strukturiran in enostaven okvir, ki vam bo pomagal najti svoj življenjski namen in doseči svoje cilje, preverite našo e-knjigo nakako biti tukaj svoj življenjski trener).

3) Obkrožite se z ljubeznijo

Pogosto se po sreči obrnemo na ljudi okoli sebe in s pomenom ni velike razlike.

Pogosto se nam zdi, da smo sami, da so naši obstoj v vesolju nima vpliva na večje dobro.

Čeprav svoje prisotnosti morda ne bomo mogli preizkusiti v nasprotju z večjimi verjetnostmi, obstajajo načini, da s pripadnostjo zagotovimo svoj občutek samega sebe. Z družino.

S prijatelji. Z ljubljenimi. Avtor obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo radi, lahko spoznate, da vaš obstoj odmeva med ljudmi okoli vas.

Seveda se to razlikuje od priljubljenosti zaradi stvari, ki jih imate, ali stvari, v katere verjamete.

Globoke povezave presegajo dejanja in včasih celo misli. Z vzpostavitvijo tovrstnega sorodstva z nekom se lahko povežemo z ljudmi zunaj sebe in najdemo smisel onkraj tega, kar počnemo.

4) Ustvarjanje namena

Večina ljudi misli svoje namen v življenju je čakanje, da ga najdemo, vendar je ta opredelitev problematična, ker človeško delovanje postane neuporabna.

Namen tudi ni vaše brušenje 9-5. To ni določeno s plačilnim čekom, urnikom ali nujnostjo. Vaš namen določa vaša radostna sposobnost dajanja drugim.

Ni čudno, če najdemo namen v svojih službah, ker k temu prispevamo družba skozi to, kar počnemo.

Po drugi strani pa nam bo iskanje drugih poti, po katerih lahko vneto potrjujemo svoj občutek, pomagalo najti smer v življenju.

Cilj je najti smisel v stvareh, ki niso vezane na končne stvari. Službe se lahko končajo. Odnosi lahko izginejo. Denar lahko izgine. Ko se vse drugo poruši, ostane vaš občutek za namen in tega vam nihče ne more odvzeti.

NOVA KNJIGA:Če ste rad prebrali ta članek, si oglejte mojo novo e-knjigoVodnik po budizmu in vzhodni filozofiji brez neumnosti. To je knjiga Hack Spirit št. 1, ki je zelo praktična, prizemna predstavitev bistvenih budističnih naukov. Brez zmedenega žargona. Brez modnega skandiranja. Nobenih čudnih sprememb življenjskega sloga. Samo preprost vodnik za izboljšanje vašega zdravja in sreče z vzhodno filozofijo.Oglejte si tukaj.