Znanstveniki izražajo vedno večjo zaskrbljenost zaradi meditacije pozornosti

Znanstveniki izražajo vedno večjo zaskrbljenost zaradi meditacije pozornosti

Kako poteka vaša meditacija pozornosti? Ali že poznate svoj pravi jaz? Ste postali boljši človek? Bolj potrpežljiv, manj pod stresom? Ali vam početje ni nič zmanjšalo pristranskosti? Je vaša depresija ozdravljena? Naj skeniramo vaše možgane in proslavimo večje velikosti vašega hipokampusa?

To je nekaj obljubljenih koristi meditacije pozornosti.

V resnici je meditacija težka. To ni neka poceni drobnarija, ki jo prodajate za reševanje vseh življenjskih težav. Če ljudem poveste, da čuječnost vključuje preprosto dejstvo, da ste pozorni na svoje misli, občutke in okolico, ljudem pomeni veliko škodo.

Meditacija pozornosti ni nič preprostega. Če bi bilo tako preprosto, bi vsi sedeli še tako dolgo, da razrešimo vse, kar pesti nas same in svet.

Meditacija pozornosti je v zadnjih dveh desetletjih postala zdravilo za vse in mnogi resni dolgoletni izvajalci meditacije so bili zgraženi nad glavnim izkoriščanjem te prakse.



Koristi meditacije pozornosti znanstveniki niso dokazali

Kot to pisatelj pravi tako zgovorno: 'Zavajajoče je razpravljati o možganski aktivnosti samostanov, ki so meditirali več kot 10.000 ur, in to uporabiti kot dokaz, zakaj je pomembno, ali Jane nogometna mama 30 minut vsak teden sledi sapi. Še bolj zavajajoče je prizadevanje, da čuječnost predstavite kot preprosto, posvetno prakso, ki bo ozdravila vse, kar vas boli. '

In zdaj psihologi izražajo tudi svoje pomisleke. Skrbi jih predvsem, da predlagani prednosti meditacije, da lahko zdravi tesnobo, rak, pristranskost in celo vrsto drugih stanj, niso dokazali usposobljeni strokovnjaki, z drugimi besedami, znanstveniki.

V papir objavljena v reviji Perspectives on Psychological Science, skupina 15 psihiatrov, psihologov in strokovnjakov za čuječnost iz 15 različnih institucij opisuje težave s trenutnim stanjem industrije čuječnosti in kaj bi lahko storili glede tega. Skratka, ti strokovnjaki so zaskrbljeni, ker se je veliko ljudi in organizacij preveč zavzelo, saj si veliko zaslužijo s terapijami pozornosti.

V izčrpnem pregledu zgodovine čuječnosti od njenih korenin v budizmu do njegove trenutne rabe avtorji izražajo zaskrbljenost zaradi dvoumne uporabe izraza 'čuječnost', ki je bil neupravičeno pripisan kakršnemu koli pomenu.

»Izraz čuječnost ima veliko pomenov; odraz njegove neverjetne priljubljenosti ob nekaterih predhodnih podporah, precejšnjih napačnih informacijah in nerazumevanju ter splošnem pomanjkanju metodološko strogih raziskav, «navajajo avtorji.

Pisci so zaskrbljeni, da priljubljeni mediji ne morejo natančno predstaviti znanstvenega preizkusa pozornosti, saj pretirano trdijo o potencialnih koristih čuječnosti, pri čemer se nekateri prikazi čuječnosti nanašajo na v bistvu univerzalno zdravilo za različne vrste človeških pomanjkljivosti in bolezni.

»Na praktični ravni lahko napačne informacije in širjenje slabe raziskovalne metodologije privedejo do tega, da bodo ljudje oškodovani, varani, razočarani in / ali nezadovoljni. Na filozofski ravni bi lahko nerazumevanje dela in njegovih posledic omejilo potencialno uporabnost metode, ki predlaga edinstvene povezave med prvoosebnimi podatki in opazovanji tretjih oseb. '

Ljudje so se naveličali poslušati o pozorni meditaciji

Naslednja skrb, omenjena v poročilu, se nanaša na moj prejšnji komentar, da meditacija ni enostavna. Pravzaprav zelo malo ljudi pravzaprav vsakodnevno izvaja meditacijo.

'Poleg tega se lahko raziskave na potencialno obetavnem prizorišču ustavijo samo zaradi tega, ker so se ljudje že naveličali poslušanja (in zato ne želijo nadaljevati in / ali financirati).'

Znanstveniki obžalujejo potencialno izgubljeno priložnost za raziskave tukaj, ker 'so se ljudje že naveličali poslušati [pozorne meditacije]'.

Meditacija pozornosti ni namenjena vsem

To ni preprosta rešitev za življenjske težave ali bistvo podjetja ali produktivnost ali človekovo nesrečo. To je praksa, namenjena posameznikom, ki jo nadaljujejo kot del duhovne poti. To ni blago, ki bi ga prodali obupanim.

Meditacija pozornosti tudi ni znanstvena tema za znanstvenike.

Notranje rasti ne morete izmeriti s pregledi možganov. Višjih stanj zavesti ni mogoče dokazati, temveč jih je mogoče le doživeti.

Cilj meditacije je preseči ravni zavesti. To je nelinearen postopek, ki ga ni mogoče izmeriti z znanstvenimi instrumenti. Znanstvene raziskave učinkov meditacije pozornosti so smešne - kot bi poskušali pogledati delovanje okužbe s sončnimi očali.

/7-crucial-lessons-people-often-learn-too-late-life,///when-you-start-believing-in-yourself,///3-mindful-breathing-exercises,///the-ultimate-cheat-sheet-meditation,///7-simple-phrases-people-could-use-manipulate-you,///sleep-meditation-10-steps-peaceful-rest,///osho-explains-how-practice-meditation,///best-meditation-techniques,///i-d-never-been-able-meditate,///a-counter-intuitive-technique-deal-with-anger,///8-brutal-truths-about-life-that-we-all-need-accept,///here-are-8-awesome-things-do,///one-important-lesson-from-83,///4-ways-stop-fearing-judgments-others,///18-ways-increase-serotonin-your-brain,///5-important-behaviours,///25-surprising-meditation-statistics-everyone-needs-know,///how-deal-with-toxic-person,///scientists-express-increasing-concern-with-mindfulness-meditation,///thich-nhat-hanh-recommends-5-meditation-techniques-that-rewire-your-brain-live-present-moment, >