Iskanje duše: 10 korakov za iskanje smeri, ko se počutite izgubljeno

Iskanje duše: 10 korakov za iskanje smeri, ko se počutite izgubljeno

Vsi v življenju hrepenimo po večji povezanosti, vendar pogosto iščemo to povezavo zunaj sebe.


Če si prizadevate za boljši občutek povezanosti in potrebujete pomoč, da bi prišli do korenin tega, kar ste, je čas, da pogledate vase in se lotite iskanja duš.

Iskanje duše je ideja, da naredite korak nazaj, preučite svoje življenje in sebe s ciljem, da napolnite dušo.

Večina ljudi bo 'iskala dušo', ko bo šla skozi kolotečino ali bo imela negativna čustva, s katerimi se je težko spoprijeti.


Toda resnično je treba redno iskati duše. Navsezadnje je vedno pomembno preučiti, kje najdete smisel življenja in kam vaše življenje vodi.

Z malo osredotočenosti in odločnosti, da se bolje spoznate, boste prišli do bistva svojega življenja in živeli bolj izpolnjeno in smiselno.



Tu je 10 nasvetov, kako nahraniti svojo dušo in najti globlji smisel svojega življenja


1) Preuči svojo neposredno situacijo.

Da bi prišli do bistva svojega življenja in imeli bolj povezane izkušnje s samim seboj, morate svoje življenje gledati skozi drugačen objektiv, kot ga uporabljate trenutno.

Preučitev vaše neposredne situacije vam pomaga odkriti, kako dobro gre in kje je prostor za izboljšave.

Ključno za boljšo povezavo s sabo pa ni, da si prizadevate izboljšati svoje življenje, ampak je, da sprejmete in cenite življenje, ki ga imate zdaj.

Skozi vadbo hvaležnosti za stvari, ki jih imate, boste lahko videli, koliko ste že naredili in dosegli, in našli tolažbo v tem, kar ste lahko ustvarili v svojem življenju do zdaj.

Pogosto iskanje globljega smisla najdemo zunaj nas samih, vendar to nima leska in ne traja dolgo.

Ko se povežete s seboj tako, da se poklonite temu, kar ste storili, boste imeli na razpolago veliko dokazov, ki bi nasprotovali negativnim mislim o vašem življenju, medtem ko se še naprej spreminjate in rastete.

Eden najboljših načinov, kako začeti s hvaležnostjo, je začetek dnevnika.

Dajte si 30 minut časa in se spomnite zadnjih nekaj let svojega življenja ter si zapomnite 10-20 stvari, za katere ste še posebej hvaležni.

Ko se poglobite v svoje življenje, boste našli veliko stvari, za katere ste lahko cenjeni. Tu je nekaj primerov za začetek:

1) Dobro zdravje. 2) Denar v banki 3) Prijatelji 4) Dostop do interneta. 5) Tvoji starši.

Upoštevajte, da boste to morda želeli početi tudi tedensko.

TO Študija iz leta 2003 primerjali udeležence, ki so tedensko hranili seznam stvari, za katere so bili hvaležni, udeležencem, ki so vodili seznam stvari, ki so jih dražile, ali nevtralne stvari.

Po študiji so udeleženci, osredotočeni na hvaležnost, pokazali povečano počutje. Raziskovalci so ugotovili, da 'ima lahko zavestno osredotočanje na blagoslove čustvene in medosebne koristi.'

Dejstvo je naslednje:

Če želite nahraniti svojo dušo, je ključnega pomena, da začnete ceniti to, kar imate, namesto da bi si želeli stvari, česar ne. Za to boste bolj srečni in boljši.

»Hvaležnost je močan katalizator sreče. To je iskra, ki prižge ogenj radosti v vaši duši. ' - Amy Collette

2) Bodite pozorni na svojo družino in prijatelje.

Da bi živeli življenje s srcem in prišli do bistva svojega življenja, morate preučiti trenutne odnose.

To ni vaja s kazanjem s prstom na druge ljudi. Namesto tega gre za prevzem lastništva nad svojimi odnosi s svojega stališča in za to, da naredite najboljše, kar lahko, z ljudmi, ki so v vašem življenju.

Odpustite si časi, ko ne morete storiti vsega, biti vsem vsi in ste v preteklosti morda celo razočarali ljudi.

Živeti v središču svojega življenja pomeni, da opustite to, kar vas zadržuje, in čeprav se vam zdi, da vas zadržujejo drugi ljudje, je resnica, da vas zadržujejo vaše misli o teh ljudeh.

Pravzaprav a 80-letna Harvardska študija ugotovili, da naši najbližji odnosi pomembno vplivajo na našo splošno življenjsko srečo.

Torej, če želite nahraniti svojo dušo, budno pazite, s kom preživljate večino svojega časa, in naredite potrebne spremembe.

Ne pozabite tega citata Jima Rohna:

'Ste povprečje petih ljudi, s katerimi preživite največ časa.' - Jim Rohn

3) Umerite svojo poklicno pot.

Delo v smeri spoznavanja sebe na smiseln način ni mogoče storiti, če ne preučite dela, ki ga opravljate na svetu.

Ne glede na to, ali se prostovoljno ukvarjate s časom ali zaslužite s prodajo rabljenih oblačil na ulici, morate opraviti pomembno pot, da zagotovite, da opravljate delo, ki ga želite opravljati, in delo, ki ga želite opraviti.

Ko lahko poravnate delo, ki ga želite opraviti, in delo, ki ga želite izvesti, vi najti mir in harmonijo v vašem življenju.

Čeprav cilj vaše sreče in miru ne bi smel temeljiti na vašem delu, ni mogoče zanikati, da je vaše delo pomembno.

Veliko smisla izhajamo iz dela, ki ga opravljamo, krajev, kjer delamo, ljudi, s katerimi sodelujemo, in načina sodelovanja z drugimi ter izdelkov, ki jih dajemo v svet.

TO Zgodba New York Timesa poročali o tem, zakaj toliko ljudi sovraži svoja delovna mesta. Njihova raziskava je pokazala, da se zaposleni, ki v svojem delu najdejo smisel, ne zadržujejo le dlje časa v svoji organizaciji, temveč poročajo o večji zadovoljnosti z delom in večji angažiranosti pri delu.

Kakorkoli, nedvomno bo delo pomembno mesto v vašem življenju!

Če si prizadevate, da bi opustili, kako se počutite pri delu, bodite pozorni na to, česa se lahko naučite skozi to izkušnjo, namesto da bi poskušali ugotoviti pomen dejanskega dela, ki ga opravljate.

Vsakdo nima priložnosti opravljati dela, ki ga oživi, ​​zato vam bo vadba hvaležnosti pomagala videti dobro v vsem tem.

4) Izpostavite se naravnim lepotam okoli sebe.

Če pridete v središče svojega življenja, gre za to, da pridete v srce sveta in nikjer ne boste našli srca kot takrat, ko se obkrožite z naravno lepoto.

Odhod na veliko na prostem vam pomaga povezati se z virom energije, za katero pogosto pozabimo, da je tam. Ko si prizadevate uskladiti svoje življenje, morate pogledati vse, kar je okoli vas, pa tudi tisto, česar ne vidite.

Povezava z virom energije je enostavna, ko izstopite in se nadihate svežega zraka, sprejmete zvoke in prizore sveta okoli sebe in izkusite lahkotnost zaradi tega, kje ste.

Nobenega dvoma ni, da se zaradi narave lahko počutimo bolj žive.

Raziskave kažejo, da je v naravi nekaj, kar nas ohranja psihološko zdrave.

Glede na študijo glede učinka narave na možgane ima narava edinstveno sposobnost, da obnovi pozornost in poveča ustvarjalnost, kar je super, ko se pripravljate na iskanje duše:

'Če ste svoje možgane uporabljali za večopravilnost - kot večina nas večino dneva -, potem pa to pustite na stran in se odpravite na sprehod, brez vseh pripomočkov, ste pustili, da se predfrontalna skorja opomore ... takrat vidimo te razpoke v ustvarjalnosti, reševanju problemov in občutkih dobrega počutja. '

5) Privoščite si nekaj časa.

Da bi spoznali svojo dušo in se bolje in bolj smiselno povezali s seboj, morate preživeti čas s seboj.

Nekateri na žalost ne marajo biti sami in vsako minuto v dnevu čutijo pritisk, da bi našli kaj opraviti s svojim časom.

Toda po Sherrie Bourg Carter Psy.D. v psihologiji danes nam samostojnost omogoča, da se dopolnimo:

'Stalno' vklopljeno 'ne daje vašim možganom možnosti, da se spočijejo in napolnijo. Če ste sami brez motenj, imate priložnost, da zbistrite misli, se osredotočite in jasneje razmišljate. To je priložnost, da hkrati oživite svoj um in telo. '

Vendar se nam zgodi, ko ostanemo z mislimi, da se vidimo na načine, ki jih običajno ne prepoznamo.

Kadar v bližini ni ljudi, ki bi lahko odvrnili pozornost od stvari, ki jih pri sebi ne maramo, se počutimo potrte, žalostne, zaskrbljene in umaknjene iz lastnega življenja.

Da bi imeli boljšo povezavo, pa morate biti pripravljeni seči po petah in preživeti nekaj časa s seboj na neobsojajoč način.

6) Spoznajte nove ljudi.

Medtem ko mi je pomembno, da si določim čas, ko iščem svoje duše, je pomembno tudi, da se obkrožite z ljudmi, ki vas dvignejo in se počutite živega.

Če se odločite biti v bližini ljudi, ki so dobri za vašo dušo, se počutite povezani s seboj in ljudmi okoli sebe.

In ko spoznaš nove ljudi, ti vžge dušo in se počutiš živega.

Pravzaprav je po mnenju a 2010 pregled raziskav, učinek socialnih vezi na življenjsko dobo je dvakrat močnejši kot pri vadbi in podoben kot pri opuščanju kajenja.

Pomembno je tudi opozoriti, da če se nekdo slabo počutite do sebe, morate vprašati, zakaj to osebo dovolite v svoje življenje.

Potem se morate vprašati, ali se zaradi te osebe res slabo počutite sami ali to mislite sami?

Ljudje nimajo nobene moči od nas in več časa, kot ga preživite z njimi, ki ga ujemate samo s časom za obdelavo, boste ugotovili, da je to res.

Torej, kako lahko spoznaš nove ljudi?

Nekaj ​​preprostih nasvetov za začetek:

1) Obrnite se na prijatelje prijateljev.
2) Prijavite se za meetup.com To so resnična srečanja z ljudmi, ki jih zanima enako.
3) Potrudite se s sodelavci.
4) Pridružite se lokalni ekipi ali tekaškim klubom.
5) Pridružite se izobraževalnemu tečaju.

7) Vzemite si počitek od družabnih omrežij.

Družbeni mediji bodo iz vas posrkali dušo. Toliko časa preživimo na različnih platformah, da se niti ne zavedamo, kako močno nas vpliva to, kar vidimo v svetu.

Ne glede na to, ali iz vaše soseske objavljate novice ali dogodke ali pa vas zasipajo z informacijami po vsem svetu, se lahko v družabnih medijih počutite kot da ste sami in brez upanja. Seveda je odlično orodje, vendar v majhnih količinah.

Manj časa kot v družabnih omrežjih, bolj boste jasni glede svojih všečkov, želja, potreb, želja in življenja.

Če boste zmanjšali svoje socialne medije, boste lažje sprejemali nepristranske odločitve o tem, kam želite iti in kdo želite biti.

Po navedbah Dr. Lauren Hazzouri iz Forbesa, vam ni treba za vedno zapustiti družbenih omrežij, vendar je pomembno, da si vsake toliko odpočijete od družbenih omrežij:

»Resničnost je taka, da ni vse ali nič, družabna omrežja pa ne bodo kmalu minila. Torej, kako uporabljate svoj čas med razstrupljanjem družabnih omrežij za reševanje težav brez povezave, je ključnega pomena, da zagotovite, da vas več ne sproži, ko v spletu vidite objavo. '

8) Ugotovite svoj vir energije.

Vsi energijo zbiramo iz različnih krajev. Nekateri ljudje smisel in energijo črpajo iz ljudi okoli sebe. Drugi najdejo mir v samoti.

Ne glede na to, ali vam je všeč velika množica ljudi ali imate raje družbo majhnih skupin, je prepoznavanje, kako v svoje življenje vnašate energijo, pomemben korak pri ponovni povezavi z vašo dušo.

Nekateri ljudje energijo črpajo iz meditacije, branja, narave ali hvaležnosti. Drugi najdejo smisel v pomoči drugim, spanju ali samooskrbi.

Ko se poskušate znova povezati s svojo dušo, boste ugotovili, da so te informacije daleč daleč, da se boste spet počutili cele.

Če se počutite ločeno od svoje duše, se lahko trudite za ljudi, toda bolj ko boste delali na povezavi, bolj bo to vplivalo in pomenilo za vas.

9) Nadaljujte z učenjem.

Ena najpomembnejših stvari, ki jo morate storiti, ko se želite znova povezati s svojo dušo, je nenehno učenje.

Branje, pisanje, pogovor z ljudmi, preizkušanje novih stvari in seveda neuspeh - vse to vam pomaga, da se naučite nadaljevati s pritiskom naprej.

Pri ponovnem povezovanju s svojo dušo ne gre za to, da bi odkrili, kdo ste, ampak kdo ste namenjeni.

Ne morete ugotoviti, komu naj bi sedeli na kavču in gledali Netflix. Morate izkusiti svet, izkusiti nove stvari, se boriti, da premagate ovire, in se videti kot bitje sveta, ki ima kaj dati.

Učenje vam pomaga razumeti, kaj morate dati, in vam pomaga določiti načine, kako ne samo narediti trajnega vtisa na druge, ampak tudi živeti izpolnjeno in obogateno življenje, medtem ko ste pri tem.

10) Razmislite o svojem vsakdanjem sebi

Na koncu s svojimi rutinami sčasoma spremenite svoje življenje na bolje. Tony Robbins pravi, da je najbolje:

»V bistvu moramo, če želimo usmerjati svoje življenje, prevzeti nadzor nad svojimi doslednimi dejanji. Življenje ne oblikuje tega, kar počnemo, ampak to, kar počnemo dosledno. ' - Tony Robbins

Izkoristite to priložnost, da razmislite o tem, kako izgledajo vaše dnevne rutine.

Kako lahko spremenite svojo vsakodnevno rutino, tako da lahko skrbite za svoje telo, svoj um in svoje potrebe?

Tu so vsi načini, na katere bi lahko dosledno hranili svojo dušo ljubezen do sebe:

- Prehranjevanje zdravo
- Meditirajte vsak dan
- Redno vadite
- s kratkoročnimi in dolgoročnimi cilji
- Zahvaljujoč sebi in tistim okoli sebe
- Spanje pravilno
- Predvajanje, ko ga potrebujete
- Izogibanje slabostim in strupenim vplivom

Koliko teh dejavnosti si dovolite?

Hranite svojo dušo in uspešno izvajanje produktivnega 'iskanja duše' je več kot le stanje duha - to je tudi vrsta dejanj in navad, ki jih vdelate v svoj vsakdan.

Povzeti

Za uspešno iskanje duše naredite teh 10 stvari:

  1. Preučite svojo takojšnjo situacijo in bodite hvaležni: Ko se povežete s seboj tako, da se poklonite temu, kar ste storili, boste imeli na razpolago veliko dokazov, ki bi nasprotovali negativnim mislim o vašem življenju, medtem ko se še naprej spreminjate in rastete.
  2. Bodite pozorni na svojo družino in prijatelje: Gre za to, da s svojega vidika prevzamete lastništvo nad svojimi odnosi in da naredite najboljše, kar lahko, z ljudmi, ki so v vašem življenju.
  3. Umerite svojo poklicno pot: Veliko smisla izhajamo iz dela, ki ga opravljamo, krajev, kjer delamo, ljudi, s katerimi sodelujemo, in načina sodelovanja z drugimi ter izdelkov, ki jih dajemo v svet.
  4. Izpostavite se naravnim lepotam okoli sebe: Povezava z virom energije je enostavna, ko izstopite in se nadihate svežega zraka, sprejmete zvoke in prizore sveta okoli sebe in izkusite lahkotnost zaradi tega, kje ste.
  5. Izkoristite nekaj časa: Da bi imeli boljšo povezavo, pa morate biti pripravljeni seči po petah in preživeti nekaj časa s seboj na neobsojajoč način.
  6. Spoznati nove ljudi: Če se odločite biti v bližini ljudi, ki so dobri za vašo dušo, se počutite povezani s seboj in ljudmi okoli sebe.
  7. Oddih od družabnih omrežij: Manj časa kot v družabnih omrežjih, bolj boste jasni glede svojih všečkov, želja, potreb, želja in življenja.
  8. Določite svoj vir energije: Ko se poskušate znova povezati s svojo dušo, boste veliko ugotovili, kaj vam daje energijo, da se boste spet počutili celega.
  9. Nadaljujte z učenjem: Učenje vam pomaga razumeti, kaj morate dati, in vam pomaga določiti načine, kako ne samo narediti trajnega vtisa na druge, ampak tudi živeti izpolnjeno in obogateno življenje, medtem ko ste pri tem.
  10. Pomislite na svoje vsakodnevno vas: Nahraniti svojo dušo in uspešno izvesti produktivno 'iskanje duše' je več kot le stanje duha - to je tudi vrsta dejanj in navad, ki jih vdelate v svoj vsakdan.

Kako mi je to eno budistično učenje obrnilo življenje

Moj najnižji otek je bil pred približno 6 leti.

Bil sem fant sredi dvajsetih let, ki je cel dan dvigal škatle v skladišču. Imel sem malo zadovoljivih odnosov - s prijatelji ali ženskami - in opičji um, ki se ni hotel izklopiti.

V tistem času sem živel s tesnobo, nespečnostjo in preveč nekoristnim razmišljanjem, ki se mi je dogajalo v glavi.

Zdelo se je, da moje življenje ne gre nikamor. Bil sem smešno povprečen fant in globoko nesrečen.

Prelomnica zame je bila, ko sem odkril budizem.

Z branjem vsega, kar sem lahko o budizmu in drugih vzhodnih filozofijah, sem se končno naučil, kako pustiti stvari, ki so me težile, vključno z mojimi na videz brezupnimi možnostmi za kariero in razočaranimi osebnimi odnosi.

V budizmu je v mnogih pogledih vse, kar pušča stvari. Sproščanje nam pomaga, da se oddaljimo od negativnih misli in vedenj, ki nam ne služijo, pa tudi sprosti oprijem vseh naših navez.

Hitro naprej 6 let in zdaj sem ustanovitelj Hack Spirit, enega vodilnih spletnih dnevnikov za samoizboljšanje.

Da bi bilo jasno: nisem budist. Sploh nimam duhovnih nagnjenj. Sem samo običajen fant, ki si je življenje spremenil s sprejetjem čudovitih naukov iz vzhodne filozofije.

Kliknite tukaj, če želite prebrati več o moji zgodbi.