Zakaj ljubezen tako boli? Vse, kar morate vedeti

Zakaj ljubezen tako boli? Vse, kar morate vedeti

V ljubezen je povezanih veliko čustev. Ne stoji samo zase.


In ko se zaveš, kako globoko se ta čustva zarežejo v tvoje bitje, ni čudno, da se bojimo občutiti ljubezen in jo včasih izkusiti.

Če ste že kdaj ti je bilo srce zlomljeno, poznate bolečino, ki lahko sledi razpadu ali izgubi. Ljubezen boli in lahko reže kot tisoč nožev.

Ampak zakaj? Kaj se v naših telesih zgodi, da fizično reagiramo na ljubezenska čustva?


Navsezadnje jih povzročajo misli v naših glavah.

Torej, če lahko misli v naši glavi povzročijo, da čutimo ljubezen, potem lahko misli v naši glavi povzročijo tudi bolečino.



Če vas opeče ljubezen, lahko fizično in duševno tako hudo prizadene, da nekateri drugič ne zaupajo procesu in se odločijo, da se bodo skozi to življenje lotili in se zaščitili pred eno največjih bolečin v življenju: izgubo ljubezni.


Izguba ljubezni lahko piči kot čebela.

Ljudje se težko odzovejo.

Vidimo grožnjo in tečemo v drugo smer. Nismo zgrajeni tako, da bi se držali in imeli radi ljudi.

Skrbimo in negujemo tiste, ki nas obkrožajo, toda naši živalski instinkti niso zasnovani tako, da bi se spoprijeli z dramo ljubezenskih odnosov in srčnega utripa.

Namesto da bi ugotavljali, kako preoblikovati svoje možgane, da bi zadovoljili potrebe sodobne ljubezni in srčnega utripa, se nanjo še naprej odzivamo tako, kot bi že dolgo nazaj nevarni sabljasti tiger: pred tem bežimo. Tega se bojimo.

Naši možgani zaznavajo razpad enako kot tiger, ki nas poskuša pojesti v džungli. Naši možgani se želijo čim hitreje umakniti tej bolečini.

Grožnja, da se bomo izgubili zaradi izgube ljubezni, je za naše možgane tako resnična kot zaznana grožnja ali podobna grožnja ali kosilo za veliko divjo mačko.

Ljubezen fizično boli, ker naša telesa sproščajo hormone in endorfine, da nas zaščitijo in pripravijo, da se čim prej odmaknemo od zaznane grožnje.

Toda ta grožnja se v naših mislih zadržuje dneve, tedne, mesece in v nekaterih primerih celo leta. To je en tigrast hudič, kajne?

Zakaj so prekinitve tako težke - socialna zavrnitev ega, telesa in uma

Žalost, ki jo doživite po razhodu, se lahko počuti kot najslabši niz čustev, s katerimi ste se kdaj srečali v življenju, vzporedno s tragično smrtjo družinskega člana ali ljubljene osebe.

Toda zakaj se točno tako negativno odzovemo na izgubo romantičnega partnerja?

Ego

Prekinitev je najpomembnejši primer socialne zavrnitve, na katero se preprosto ne morete pripraviti, dokler se ne zgodi.

Ne gre le za zavrnitev vašega druženja, ampak zavračanje vaših prizadevanj in zaznanega osebnega potenciala. To je nekakšna družbena zavrnitev, za razliko od katere koli druge.

Izkazalo se je, da je način, kako se spopademo z izgubo dolgotrajne zveze, podoben ravnanju s smrtjo ljubljene osebe.strokovnjaki za duševno zdravje.

Simptomi depresije v odnosih in smrtne žalosti se prekrivajo zaradi izgube nekoga, od katerega smo se naučili, da smo v življenju odvisni od čustev ali drugače.

Izguba romantične zveze pa nas prizadene še globlje kot smrt ljubljene osebe, kajti okoliščine so prej posledica samega sebe kot pa nesreča ali dogodek, ki ga nismo mogli preprečiti.

Prekinitev je negativen odraz naše lastne vrednosti, ki trese temelje, na katerih temelji vaš ego.

Razhod je veliko več kot le izguba osebe, ki ste jo imeli radi, ampak izguba osebe, za katero ste si predstavljali, da ste bili, ko ste bili z njimi.

Telo

Izguba apetita. Otekle mišice. Trdi vratovi. 'Prekini mraz'. Število fizičnih obolenj, povezanih z depresijo po razpadu, ni naključje in tudi ni miselna igra.

Različne študije so pokazale, da telonaredipo razpadu na določene načine razpadajo, kar pomeni, da bolečine v srcu, ki jih čutite po razhodu z bivšim, niso le plod vaše domišljije.

Toda zakaj čutimo fizično bolečino, ko izgubimo nekaj, kar bi moralo povzročiti čustveno stisko?

Resnica je, da meja med telesno in čustveno bolečino ni tako trdna, kot smo nekoč mislili.

Konec koncev je bolečina na splošno - bodisi čustvena ali fizična - produkt možganov, kar pomeni, da če se možgani sprožijo na pravi način, se lahko fizična bolečina kaže iz čustvene žalosti.

Tu so nevrološke in kemične razlage za vašo ne tako zamišljeno telesno bolečino po razpadu:

  • Glavoboli, otrdel vrat in zategnjeni ali stisnjeni prsni koš:Vzrok za znatno sproščanje stresnih hormonov (kortizola in epinefrina) po nenadni izgubi hormonov za dobro počutje (oksitocin in dopamin). Presežek kortizola povzroči, da se glavne mišične skupine telesa napnejo in zategnejo
  • Izguba apetita, driska, krči:Hitrost kortizola v glavne mišične skupine zahteva dodatno kri na teh območjih, kar pomeni, da je za vzdrževanje pravilnega delovanja prebavnega sistema prisotno manj krvi
  • Težave s spanjem:Povečanje stresnih hormonov vodi do ranljivega imunskega sistema in težav s spanjem

Medtem ko kortizol pojasnjuje vsakodnevne fizične bolečine in bolečine, ki jih čutite po razhodu, je zaznana telesna bolečina po razpadu zasvojena.

Raziskovalci so ugotovili, da posameznik občuti olajšanje kakršne koli nenehne fizične bolečine, ko seprimite se za rokez ljubljeno osebo in lahko postanemo odvisni od tega dopaminskega lajšanja bolečin.

Ta zasvojenost vodi do fizične bolečine, ki se pojavi, ko kmalu po razhodu pomislimo na prejšnjega partnerja, saj možgani želijo sproščanje dopamina, vendar namesto tega doživijo sproščanje stresnega hormona.

Vena študija,Ugotovljeno je bilo, da ko so udeležencem pokazali slike svojih bivših, so bili deli možganov, pretežno povezani s fizično bolečino, znatno simulirani.

Pravzaprav so fizične bolečine po razhodu tako resnične, da jih mnogi raziskovalci zdaj priporočajojemanje Tylenolaza lajšanje depresije po razpadu.

Um

Odvisnost od nagrade:Kot smo že razpravljali, je um zasvojen z zadovoljstvom med zvezo in izguba razmer vodi do neke vrste umika.

V eni študiji, ki je vključevala študije možganskih slik na udeležencih v romantičnih odnosih, je bilo ugotovljeno, da so povečali aktivnost v delih možganov, ki so najbolj povezani z nagradami in pričakovanji, ventralnem tegmentalnem območju in kaudatnem jedru.

Medtem ko je s partnerjem spodbudil te sisteme nagrajevanja, izguba partnerja privede do možganov, ki pričakujejo stimulacijo, vendar je ne prejmejo več.

Zaradi tega možgani doživljajo zapoznelo žalost, saj se morajo naučiti, kako pravilno delovati brez stimulacije za nagrado.

Slepa evforija:Obstajajo tudi primeri, ko ne veste točno, zakaj ste še vedno zaljubljeni v svojega nekdanjega partnerja.

Vaši prijatelji in družina vam pokažejo vse svoje pomanjkljivosti, toda vaši možgani pri tehtanju njihovega značaja teh napak preprosto ne morejo obdelati ali sešteti.

To je znano kot 'slepa evforija', postopek, ki je v naš možgane vgrajen za spodbujanje razmnoževanja.

Po mnenju raziskovalcev ima rek 'ljubezen slepa' pravzaprav nevrološko podlago.

Ko se nekoga zaljubimo, nas možgani spravljajo v stanje 'slepe evforije', v katerem bomo manj verjetno opazili ali presodili njegovo negativno vedenje, čustva in lastnosti.

Raziskovalci teoretizirajo, da je namen te ljubezenske slepote spodbuditi razmnoževanje, saj so študije pokazale, da poobdobje 18 mesecev.

Prav zaradi tega se lahko še vedno znajdete brezupno z bivšim, še dolgo potem, ko ste z njimi prekinili.

Evolucijska bolečina:Veliko odtenkov našega sodobnega vedenja je mogoče izslediti do evolucijskega razvoja in bolečina po prekinitvi ni nič drugače.

Prekinitev povzroči ogromen občutek osamljenosti, tesnobe in nevarnosti, ne glede na to, koliko podpore lahko dejansko imate iz okolja in osebne skupnosti.

Nekateri psihologiverjemite, da je to povezano z našimi prvinskimi spomini ali občutki, ki so se v nas zakoreninili po tisočih letih evolucije.

Čeprav je izguba partnerja za vaše počutje v sodobni družbi zelo malo pomembna, je bila izguba zakonca v predmodernih družbah veliko večja stvar, ki je privedla do izgube statusa ali položaja v vašem plemenu ali skupnosti.

To je privedlo do globokega strahu pred osamitvijo, ki se ga še vedno nismo povsem uspeli otresti in se morda nikoli ne bomo.

Naše misli povzročajo našo resničnost.

Eno je gotovo, misli, ki jih imamo, ustvarjajo občutke, ki jih doživljamo v tem življenju. Ne glede na to, ali se odločite za ustvarjanje lastne resničnosti ali ne, misli, ki jih imate, povzročajo občutke v vas.

Če si rečete, da je vaš srčni utrip takšen, kot bi vas zadel avtobus, vam možgani lahko pričarajo to sliko in v telo sprostijo kemikalije, zaradi katerih čutite fizično bolečino.

To se seveda ne zgodi pri vseh, a vsi smo že slišali za ljudi, ki trdijo, da želijo umreti zaradi zlomljenega srca.

Zdi se jim, da je njihovega življenja konec in da je fizična bolečina zaradi srčnega utripa, čeprav sporna, za mnoge ljudi zelo resnična.

Če se odločite razmišljati: 'koga briga, jaz ga vseeno nisem maral', namesto 'iztrgal mi je srce, ko je odšel', boste imeli povsem drugačno izkušnjo srčnega utripa.

Morda ne boste čutili ničesar, razen olajšanja, ker vašega groznega fanta ni več.

Ampak, če ste s to osebo čustveno vezani in veliko vlagate v to, kdo ste kot oseba, se vam bo zdelo, kot da dobesedno umirate, če vas zapustijo.

Vse je zaradi misli, ki se jih odločite ob soočanju s temi situacijami.

(Oglejte si nov članek Ideapoda, kjer najdete podrobna navodila kako vrniti bivšega).

Vaši možgani niso dovolj pametni, da bi razlikovali.

Če si vedno znova govorite, da je zlom srca tak, kot da vas zadene avtobus, ali ga primerjate s fizičnim dogodkom, ki ste ga imeli, in ga vedno znova predvajate v mislih, vaši možgani ne bodo mogli opaziti razlike.

Možgani se osredotočajo na tisto, kar jim naročite, naj se osredotočijo. Če vas torej ne bo skrbelo za razhod in boste nadaljevali s svojim življenjem, okoli njega ne bo nobenih dramatičnih občutkov.

Če si nenehno ponavljate, da je vašega življenja konec, se boste še naprej počutili, kot da je, in vaši možgani bodo temu ustrezali.

Osredotočiti se je treba le na nekaj, zato se poskušajte osredotočiti na dobre izide teh slabih situacij, namesto da bi se osredotočili na to, kako močno vas bolijo prsi, ker se je vaš fant poslovil.

Če se osredotočite na to, kar lahko storite zdaj, vam bo namesto, da bi se osredotočili na preteklost, pomagalo premagati občutke poraženosti in tesnobe.

To so močne besede, vendar se pogosto uporabljajo, kadar pride do zlomov srca. Na druge ljudi se navezujemo, kot da nismo živeli celo življenje, preden so prišli v naše.

Pozabljamo, da so naši možgani in telesa ločeni od svojih, čeprav jih je enostavno ujeti v njihovo življenje in se počutiti, kot da smo del njih.

Ljubezen fizično boli, ker si tako želimo. Preprosto in preprosto.

Če bi želeli drugačen izid, bi. Ljudje ne želijo slišati, ampak kot ljudje hrepenimo po drami in kaosu.

To je del našega ožičenja: se spomnite tigra?

Torej, ko ni videti tigrov, mora nekdo zasesti njegovo mesto. Srčni zlom je za mnoge naslednja najboljša stvar.

Ostajamo žrtve in bežimo pred strašljivimi, potencialno škodljivimi stvarmi v našem življenju.

Toda drugačna misel, dejanje ali ideja bi lahko vse to spremenila. Kdaj ste nazadnje sploh videli tigra, ki se je potikal naokoli?

Naša telesa so neverjetna.

Se kdaj ustavite in pomislite, kako neverjetno je, da vam bije srce, utripajo oči in pljuča prinašajo zrak v telo, da ste lahko dovolj živi, ​​da to preberete?

Naša sposobnost videti, slišati, se učiti, govoriti, brati, plesati, se smejati, načrtovati in delovati po lastni volji je čudovita stvar.

Kljub temu se nikoli ne ustavimo, da bi pomislili, kako to, da stojimo tukaj, dokler ne začutimo bolečine v teh telesih. Ko bolečina udari, nas ustavi.

Kot ljudje smo obvladali umetnost prebolevanja fizične bolečine. Za izboljšanje kakovosti življenja imamo zdravljenje in medicinske posege, ko si zlomimo nogo ali nas boli glava.

Dobro nam je, če si po nekaj minutah drgnjenja ali zaledenitve zataknemo prst. Lahko gremo na terapijo, da se naučimo, kako spet govoriti po možganski kapi. Fizična bolečina popusti.

Toda čustvene bolečine so pogosto veliko bolj nevarne in lahko spremenijo življenje nekoga na najbolj nepredstavljive načine.

Kot družba še nismo obvladali, kako se soočiti s čustveno bolečino. In kaže se.

Toliko ljudi hodi okrog srca v življenju.

In najbolj žalostno je, da srčni utrip ni vedno povezan z izgubljeno romantično ljubeznijo.

Pogosto je povezano z našimi zgodnjimi življenjskimi izkušnjami, ki jih prijatelji in družina pustijo na cedilu, jih zlorabljajo, zapuščajo ali izključujejo.

Takšna zlom srca se ne popravi in ​​ljudem nismo v pomoč pri iskanju načinov za obvladovanje fizične bolečine, ki lahko izbruhne iz čustvene bolečine.

Kot da se do njega ne obnašamo z enakim spoštovanjem.

Romantična ljubezen lahko povzroči, da ljudje počnejo nenavadne stvari, ko izginejo. Zelo dobro si lomimo srca.

Ne vemo jih popravljati. In ko se zalotite, da se vrtite nad prekinitvijo, se vam zdi, da ves vaš svet propada.

To je zato, ker nas niso naučili, kako upravljati s svojimi čustvi, mislimi in mislimi o tovrstnih stvareh. Naučeni smo, čeprav ne namenoma, da naj bi ljubezen prizadela.

Da ljudem ni treba ostati skupaj in lahko izbirajo ljudi, ki jih želijo imeti radi in jih nočejo imeti radi.

Tovrstna sporočila nas puščajo, da se premišljujemo in sprašujemo o lastni vrednosti, ko gre v našem ljubezenskem življenju na jug.

In ustvarja občutek ničvrednosti, ki lahko povzroči izjemno bolečino v življenju ljudi.

Ne vemo, kako se medsebojno podpirati in si pomagati skozi srce, tako kot se znamo pokazati in biti ob postelji nekoga, ko umre v starosti.

Kot da se bojimo lastnih čustev in moči, ki jo imajo nad nami. Ni čudno, da se ne želimo soočiti z dejstvi, ko odnosi propadajo.

Težko je ugotoviti, kaj storiti s temi čustvi. Lahko je tako zmedeno, da imamo fizično bolečino, ko se izognemo odločanju.

Če vas je kdaj bolel stres, ko ste v službi pod stresom, je to fizična reakcija na vaše misli in čustva.

Dokler ne bomo ugotovili, kako upravljati svoj um, tako da ne bomo doživljali teh fizičnih bolečin, bomo še naprej zdravili zlom srca in glavobole v pisarni - kot da so včasih konec sveta.

Občutek telesne bolečine kot posledice srčnega utripa ni redek.

Mnogi ljudje čutijo bolečine v trebuhu, hrbtu, nogah, glavi in ​​prsih. Tesnoba, depresija in misli, da bi se lahko poškodovali, so lahko prisotni, kadar je telesna bolečina posledica čustvene stiske.

Pomislite na zadnji odnos, ki se je za vas končal: kako se je odzvalo vaše telo? So vam kolena udarila o tla? Ste jokali? Ste fizično zboleli in bruhali? Ste ga spali več dni v postelji in ignorirali težavo?

Naša telesa so trdno povezana, da se samo odzovejo. To je tisto, kar delamo najbolje. Šele ko se zavedate, da vaše misli ustvarjajo rezultate, ki jih dobite, lahko začnete zbirati nekaj nadzora nad to fizično bolečino. V nekaterih primerih, v skrajnih primerih, lahko ljudje počutijo bolečine v živcih in bolečine v duhu zaradi srčnega utripa.

Naše telo lahko zaradi naših misli postane tako obremenjeno, da začne prehajati v reakcijski način in povzročati številne druge težave.

Šok, ki ste ga zapustili pri oltarju, ko se vaš mož ali žena nenadoma odseli ali ko odkrijete svojega zakonec vas vara so vsi podobni temu, da vas divja žival, ki išče svoj naslednji obrok, preganja skozi Serengeti: vaše telo se kar prestraši.

Če imate fizično bolečino zaradi nedavnega srčnega utripa, si vzemite nekaj časa, da razmislite o svojih mislih, povezanih s situacijo.

Čeprav se boste morda morali pogovoriti s strokovnjakom, da se boste naučili razmišljati o novih mislih o tem, kaj se je zgodilo, vam lahko preprosto pozornost do tega, kar mislite, pomaga ugotoviti, da je na vidiku nova resničnost.

Opažanje je pomemben del pridobivanja nadzora nad vašimi možgani. Ves čas je brez nadzora, saj teče po svetu brezplačno, ne da bi skrbel, kako se počutiš.

Nehaj. Pomisli. In se odločite, da boste šli na find nekoga da boste lažje prebrodili ta težaven čas in boste morda ugotovili, da bolečina začne popuščati.

Da ne bo pomote, bolečina je zelo resnična. Vaša bolečina je resnična. Ne dovolite, da vam kdo reče drugače. Upravičeni ste do svojih misli in občutkov.