Zakaj je prekinitveni post morda ključnega pomena za dobro zdravje

Zakaj je prekinitveni post morda ključnega pomena za dobro zdravje

To je tisto, kar se vedno znova pojavi na skoraj vsakem novoletnem seznamu zaobljub: diete.


Diete so temelj našega obstoja in naše obsedenosti, zavite v en majhen paket. To imamo radi in sovražimo.

Mučimo se, ko poskušamo ustvariti popolno telo, in čeprav je človeštvo skozi čas ustvarilo neverjetne stvari, še vedno nismo ugotovili, kako živeti zdravo.

Kot vrsta nismo prišli do soglasja o tem, kako zdravo sploh izgleda. Za vsakim vogalom se pojavljajo nove diete, čedalje več ljudi pa porabi vse več denarja in se poskuša osrečiti s hujšanjem.


En režim prehrane, ki je dejansko že od nekdaj, kdor se spomni, lahko pozitivno vpliva na naše duševno in fizično stanje: post.

Kot nevroznanstvenik Mattson je povedal za NY Times:



'Z evolucijskega vidika je povsem jasno, da naši predniki niso jedli treh obrokov na dan in prigrizkov.'


Zakaj je občasno postenje lahko ključ do dobrega zdravja

V redu, ne norite se. Čeprav je post beseda 'F', ni tako slab, kot se sliši.

Številni ljudje sprejemajo protokole na tešče kot način za obvladovanje krvnega sladkorja, nadzor ravni inzulina in odstranjevanje megle, ki jo je težka, mastna in mastna hrana pustila za seboj.

Če ste že kdaj pojedli orjaški cheeseburger in ste takoj želeli zadremati, veste, o čem govorimo.

Post je že od zore človeka in ima svoje mesto v zgodovinskih knjigah in verskih obredih kot način za čiščenje telesa in pripravo na sprejem dobrih stvari.

Mark Mattson, vodja laboratorijskih nevroznanosti na Nacionalnem inštitutu za staranje, pravi, da že skoraj 40 let ni zajtrkoval.

Kaj? Toda družba nas je zasipala s sporočilom, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva za eone!

Ni čudno, da so ljudje zmedeni glede tega, kako skrbeti zase.

Če znanstvenik ne je zajtrka, zakaj bi?

Namesto da bi jedel ob družbeno sprejetih obrokih, Mattson vsak dan poje vse svoje kalorije v 6-urnem oknu.

Porabi toliko hrane kot mi, vendar je ne razporeja tako, kot jo mi. Tega režima ni začel, da bi shujšal; namesto tega je želel vedeti, ali lahko post naredi ljudi pametnejše.

Če nas ves dan ne bi skrbela hrana, na kaj bi lahko namesto tega usmerili svojo energijo?

Preberite več člankov o občasnem postu:

En mesec sem poskušal s prekinitvami na tešče. Evo, kaj se je zgodilo.

Zakaj vam post in gibanje morda pomagata živeti daljše življenje?

12 prednosti gobe Reishi - najsvetejšega zelišča kitajske medicine

In si oglejte tukaj TED-ov govor Marka Mattsona, ki opisuje, zakaj lahko občasno postenje okrepi možgansko moč: